Enfeksiyonlara karşı özellikle A ve C vitamininden zengin turunçgiller, nar, havuç, brokoli, kabak, brüksel lahanası, yeşil biber, karnabahar, mandalina, maydanoz, roka ve tere başta olmak üzere vücudumuz için çok...
Yılbaşı öncesi ve sonrası toplam 1 haftalık beslenme programı ve yeni yılın ilk günü için ödem atıcı çay
Pek çoğumuz yılbaşı akşamı büyük bir sofrada, geniş bir menü isteriz. Ana yemekten pilava, salatalardan mezelere, meyvelerden tatlılara kadar gece boyu yiyecekleriniz, hazımsızlık, gaz, mide ve bağırsak...
Yeni yılın coşkusu ile yemekte ölçüyü fazla kaçırmak ve yanlış besinleri seçmek, mide ve bağırsak problemleri ile kilo alımına yol açabiliyor. Yılın son gününden itibaren beslenme ile ilgili birkaç pratik tedbir...
Her hafta balık yiyen çocuklar IQ testlerinde "nadiren" veya "hiç" şıkkını işaretleyenlerden 4,8 daha yüksek puan aldı, "bazen" balık yiyenlerde puan farkının 3,3 oldu. Balıkla beslenme arttıkça uyku kalitesinin...
Vitaminler, bedeni ani sıcaklık değişikliklerinde koruyor!
Her sebze mevsiminde yenilmeli. İşte, Aralık, Ocak ve Şubat ayı sebzeleri ve faydalarına ilişkin önemli bilgiler.
Yazar Elçin Oflaz, imza gününü çikolata yapımıyla süsledi. D&R'da sevenleriyle buluşan yazar Elçin Oflaz, hem "Raw Food Mucizesi" kitabını imzaladı hem de raw food beslenme şekline uygun çikolata yaptı.
Türkiye'de raw food hakkında ilk kitabı yazdığını söyleyen Oflaz, "Bu beslenme tarzının faydalarını anlatmaya çalışıyorum. Bu beslenme türüne geçtikten sonra artık diyete gerek kalmayacak" dedi.
Yeni yılın en güzel yanlarından, güzel anılar biriktirilen, sevdiklerimizle yediğiniz yeni yıl yemekleri, aşırı alkol içimi, yüksek enerji alımı gibi sebeplerle zehir olabiliyor.
Türkiye’de birçok genç yeteneğin iyi beslenmediği için kariyerleri başlamadan bitiyor. Birçok profesyonel oyuncunun da beslenme hataları nedeniyle performansı düşüyor.
Cildimizde yıpranmanın hızla arttığı bugünlerde dışarıdan uygulanan dermokozmetik ürünlerden önce, doğanın mucizevi besinleriyle içeriden koruma başlatmalıyız. Bazı besinlerle cilt onarımınızı...
