uyku

Sağlık

Uyku ve kilo arasındaki bağlantı çok güçlü

İyi bir gece uykusunun kilo verme ve ideal kiloyu korumada en iyi yardımcı unsurlar arasında yer alıyor.

Sağlık

Uykunuzu getirecek 6 beslenme önerisi

Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için nasıl bir beslenme alışkanlığı edinmeliyiz? İyi bir uyku için 6 etkili beslenme önerisi

Sağlık

Çocukların uyku düzenine girmesi için yapılması gerekenler

Zekaya ve fiziksel gelişimi etkisi açısından çocuklarda uyku düzeni önemli. Peki çocukların uyku düzeni nasıl sağlanır? Hangi yaştaki çocuklar, kaç saat uyumalıdır?

Sağlık

Sağlıklı uyku için beslenme önerileri

Yeme düzeni uykuyu etkiliyor! Süt ürünleri, yağlı balıklar ile vişne ve kivi gibi bazı meyvelerin uyku süresi ve kalitesi üzerinde olumlu etkileri bulunuyor.

Ruhsal

Gece sık sık uyanan bebekler nasıl uyutulmalı?

Sık sık uyanan ve tekrar uyumakta sıkıntı yaşayan bebeklerin rahat uyuması için nelere dikkat edilmeli?

Sağlık

SIcak havalarda rahat uyumak için 10 öneri

Yaz sıcağının bunaltıcı hal aldığı şu günlerde uykusuz kalmamanın püf noktaları

Bilim

Yetişkinlerin sağlıklı yaşaması için 6 saat uyku şart

Üst üste uykusuz kalmak insanı çok yıpratıyor. Araştırmalara göre, yetişkinlerin ideal sağlığını koruyabilmeki için en az altı saat uyunması gerek

Sağlık

Uyku apnesinden korunmak için 7 etkili öneri!

Uyku apnesi riski günlük yaşam alışkanlıklarında bazı değişiklikler yaparak, sağlıklı yaşam tarzı benimseyerek önlenebilir.

Sağlık

Kaliteli uyku için yata odasında dikkat edilecekler

Uyumadan önce temiz havalı ortam uyku kalitesi için büyük önem taşıyor.

Sağlık

Altı saaten az uyuyanları bekleyen sağlık riskleri

6 saatten az uyku yetişkinlerde alzheimer, kanser ve kısırlık gibi hastalıklara yol açıyor ve kilo vermeyi engelliyor.

Yaşam

Ünlü müzisyen Roger Waters metroda uyuyakaldı

310 milyon dolarlık servetine rağmen halkın arasına karışmaktan çekinmeyen Pink Floyd grubunun üyelerinden Roger Waters metroda kestirirken görüntülendi.

Ruhsal

Uykuya dalarken yataktan düşme hissi niçin yaşan?

Oldukça yaygın olan uykuya dalarken düşme hissine, bazen doğal bazen de psikolojik durumlar sebep olabiliyor. İşte hissi uyandıran başlıca 7 sebep