uyku

bilimsel

Düzenli uyuyanlar gençleşiyor, uykusuz kalanlar yaşlanıyor!

İlginç bilimsel araştırmaya göre uyku düzeni ile hissedilen yaş arasına tuhaf bir bağlantı var. Eğer bir ay düzenli uyursanız 6 yıl daha genç uyanıyorsunuz! Uykularını alamayanlar kendilerini 3 ay yaşlı hissediyor....

Sağlık

Bir saatlik uyku fark bile kalp sağlığını etkiliyor

Kişilerin günlük uyku süresindeki 1 saatlik değişim bile kalp sağlığında etkili olabiliyor. Uyku süresinin 1 saat kısalması, kalp krizi riskinde artışa yol açabiliyor.

Sağlık

Uyku pozisyonu ile omurga ağrıları arasında ilişki var

Yatakta yan yatan insanlarda boyun, sırt ve bel ağrılarının daha az görüldüğü tespit edildi. Uyku sırasında boyun bölgesinin uygun bir yastıkla desteklenmesi boyun ağrılarını azaltıyor.

bilimsel

İlerleyen yaşlarda rahat uyku uyumak için ideal oda sıcaklığı kaç olmalı?

İlerleyen yaşlarda uyku sağlığı için ideal oda sıcaklığı belirlendi. 65 yaşın üzerindeki bireylerde iyi bir gece uykusu için ideal oda sıcaklığının 20-25 derece olması gerektiği tespit edildi.

bilimsel

Uyurken neden yataktan düşmüyoruz? Kimler yataktan düşer?

Yataktan düşenler genellikle hastalar, çocuklar ve sarhoşlar olur. Yetişkin ve sağlıklı insanlar uyurken yataktan düşmez. Peki, bunun bilimsel izahı nedir?

Sağlık

Mışıl mışıl uyumanızı sağlayacak 14 altın anahtar

Bu önerilere uyun, mışıl mışıl uyuyun

Sağlık

Erken yatıp, erken kalkmak kansere karşı vücudu güçlendiriyor

Ne kadar uyku ihtiyacımız varsa bu uyku ihtiyacımızı almamız gerekiyor. Güçlü bağışıklık sistemi kanser gelişimini önlemede de son derece önemlidir

Sağlık

Çocukların yeterli ve kaliteki uyuyabilmesi için 7 ipucu

Çocuklar için hangi yaşta, kaç saat uyku gerekli?

Sağlık

Uyku tipinize göre tavuk mu, baykuş musunuz?

Uykumuzu kısaltmak mümkün mü? Daha kısa süre uyursak ne tür problemlerle karşılaşırız?

bilimsel

Uyku düzeniniz ne zaman öleceğinizin göstergesi olabilir

Bilisel araştırmalara göre bazı insanların uyku düzenlerinin ölümleri ile arasında bağlantılı olduğuna dair ipuçları veriyor.

Ruhsal

Uykusuzluğun 14 çeşidi var

Uyku düzensizliğinin 80 farklı türü vardır. Uyku düzensizlikleri içine giren insomnianın ise 14 farklı türü bulunuyor.

Sağlık

Bebeklerin uyku eğitimindeki doğrular ve yanlışlar

Bebeklere uyku eğitimi adı altında sunulan bilgilerin birçoğu doğru değil. İşte doğru olduğu söylenen yanlışlar.