beslenme

Mutfak

Öğrenciler için sağlıklı beslenme çantası alternatifleri

Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme çantası nasıl olmalı?

Mutfak

Besinlerin olumlu etkilerini arttıracak 27 öneri

Gıdaların faydasını artırmak için 27 tavsiye, sağlıklı gıdalarla beslenenlerin, besinlerden yeterli verimi almak için bilmeleri gereken yöntemler.

Mutfak

Aşure psikolojiyi de olumlu etkiliyor

Aşure yiyenler rafine şeker yerine meyvelerin doğal şekerinden faydalanıyor.

bilimsel

Sütteki maddeler şeker hastalığına geçit vermiyor

Süt proteinleri ve süt ürünlerinde bulunan yağ asitleri, diyabet hastalığına yakalanma riskini azaltıyor. Şeker hastalığından uzak kalmak için süt ve süt ürünlerine yakın durmakta yarar var.

Ruhsal

Depresyona şifa besinler: Zeytinyağı, balık, baklagiller ve bitter çikolata

zeytinyağı, balık, kabuklu yemişler, baklagiller, süt ürünleri, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı gıdaların yüksek oranda yenmesi ile ergenlik döneminde depresyon riskinin azalması arasındaki ilişki ortaya...

Mutfak

Bayram sofralarında ipin ucunu kaçıranlara özel beslenme programı

Kurban Bayramında sofraların baş tacı olan kırmızı eti çok fazla miktarda yiyenler için 3 günlük özel beslenme önerisi.

Sağlık

Yazın yeterli su içip içmediğinizi idrar renginden anlayabilirsiniz

Yazın çok çay ve kahve içenlere özel tavsiye: Bol su için...

Mutfak

YKS'ye girecek öğrenciler nasıl beslenmeli

Sınav öncesi dikkat edilecek beslenme bilgileri ve sınavdan bir gün öncesi beslenme için öneriler

bilimsel

Dünya genelinde büyüyen tehlike: gizli açlık

Gizli açlık, özellikle çocuklarda büyüme sürecini olumsuz etkiliyor. En yaygın mikro besin eksiklikleri arasında demir, çinko ve iyot öne çıkıyor.

Mutfak

Yaşlılar beslenmede nelere dikkat etmeli?

Özellikle 70 yaş üzerindekiler kemik sağlığını korumk için daha fazla kalsiyum ve D vitaminine ihtiyaç duyar. B12 vitamini kaynağı tahıl, yağsız et, balık ve deniz ürünleri sofrada bulunmalı.

Mutfak

Gözlerinizi glokomdan koruyacak 5 besin

En tehlikeli göz hastalıkları arasında yer alan glokom konusunda alınması gereken önlemler: Körlüğe neden olan Glokom’u doğru beslenerek önleyin. Bu 5 besin ile göz sağlığınızı koruyun

Mutfak

Vücudu yoran beslenme tarzından uzak durun

Sağlıksız yaşam tarzı kadar yanlış beslenme alışkanlıklarının da vücutta yorgunluğa yol açabilir, bazı basit değişikliklerle önemli faydalar sağlanabilir.