diyet

Mutfak

Menopoz döneminde yenilmesi gereken besinler

Kadınların menopoz sürecinde sofrada bulundurması gereken yiyecek ve içecekler...

Mutfak

Ruh sağlığına iyi gelen besinler

Doğru ve sağlıklı beslenme, insanın yalnız bedenini değil, ruhunu da önemli ölçüde etkiliyor.

bilimsel

Akdeniz diyetini diğer diyetlerden ayıran özellikler

Akdeniz diyeti uygulayan bireylerde 12 yıl boyunca kardiyovasküler hastalıkların görülme riski %25 daha az.

Sağlık

Kadınlar ve erkekler için günlük kalori ihtiyacı formülü

Bir insana gereken kalori ihtiyacını hesaplayabilmek için bireysel bazal metabolik hızı hesaplamak gerekir. Bireysel bazal metabolik hızı hesaplamak için birkaç formül vardır.

Sağlık

OMAD: Tek öğün diyeti

Anını 'Günde Bir Öğün' anlamına gelen 'One Meal A Day' teriminin kısaltmasından alan OMAD diyetinde günde sadece bir saat yemek yenebiliyor.

Sağlık

Zayıflama diyetlerinde psikolojik boyut da önemli

Kilo sorunu olan her insanın hayali, hızlı ve kalıcı şekilde zayıflayabilmek. Zayıflatıcı ürünler pazarı insanların bu zaafını çok iyi kullanarak onların hayallerini sömürmeyi ihmal etmiyor.

Mutfak

Üzüm yemenin sağlığa 8 önemli faydası

Lezzetli olmasının yanı sıra şifa deposudur. Üzüm başta K, C, A ve B vitamini ile potasyum, sodyum, fosfor, magnezyum olmak üzere vitamin-minerallerden oldukça zengindir ve çok güçlü bir antioksidandır.

Sağlık

Kilo vermeyi engelleyen 8 önemli diyet hatası

Birçok insan diyet konusunda aynı hataları yapıyor. Bu hatalar sadece diyet yapmaktan bıktırmıyor, daha fazla kilo almaya neden oluyor ve hatta sağlığı bozuyor,

Sağlık

Sağlıklı uyku için beslenme önerileri

Yeme düzeni uykuyu etkiliyor! Süt ürünleri, yağlı balıklar ile vişne ve kivi gibi bazı meyvelerin uyku süresi ve kalitesi üzerinde olumlu etkileri bulunuyor.

Sağlık

Yeni evlenen çiftlere kilo almamak için öneriler

Evlilikle hayatlarını birleştiren çiftler, beslenme alışkanlıklarına özellikle ilk yıl dikkat etmezlerse, kilolara yenileri kolayca eklenebiliyor

Sağlık

Siz tatile çıkarken sağlıklı beslenme tatil yapmasın

Tatilde ağlıklı beslenmek için dikkat edilecekler

Sağlık

Kadın ve erkekte tehlike sinyali veren bel çevresi kalınlıkları

Bel çevresi kalınlığı kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm üzeri olnası birçok kronik hastalık işaret, kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzeri bel çevresi kalınlığı ise yüksek risk anlamına geliyor.