saglikli-beslenme

Mutfak

Ruh sağlığına iyi gelen besinler

Doğru ve sağlıklı beslenme, insanın yalnız bedenini değil, ruhunu da önemli ölçüde etkiliyor.

Sağlık

Sonbaharda halsizliğe karşı beslenme önerileri

Mevsim geçişlerinde vücut direncini güçlendirmenin yolu dengeli beslenmeden geçerken, yorgunluk, halsizlik, soğuk algınlığına karşı tedbirli olmak gerekiyor. İşte Sonbahara özel beslenme önerileri

Sağlık

Kadınlar ve erkekler için günlük kalori ihtiyacı formülü

Bir insana gereken kalori ihtiyacını hesaplayabilmek için bireysel bazal metabolik hızı hesaplamak gerekir. Bireysel bazal metabolik hızı hesaplamak için birkaç formül vardır.

Mutfak

Kararında aşure yemenin sağlığa altı faydası

Hem bitkisel protein kaynağı hem vitamin, mineral deposu olan aşure yüksek kalorili bir tatlı olduğu için yerken porsiyon miktarına dikkat etmek, haftada iki kaseden fazla yememek çok önemli

Sağlık

Zayıflama diyetlerinde psikolojik boyut da önemli

Kilo sorunu olan her insanın hayali, hızlı ve kalıcı şekilde zayıflayabilmek. Zayıflatıcı ürünler pazarı insanların bu zaafını çok iyi kullanarak onların hayallerini sömürmeyi ihmal etmiyor.

Sağlık

Yeni evlenen çiftlere kilo almamak için öneriler

Evlilikle hayatlarını birleştiren çiftler, beslenme alışkanlıklarına özellikle ilk yıl dikkat etmezlerse, kilolara yenileri kolayca eklenebiliyor

Sağlık

Yazın sağlıklı beslenmenin 6 temel noktası

Yaz sıcaklarında sağlıklı beslenmeyi ihmal etmemek için unutulması gereken 6 temel bilgi

Sağlık

Yeterli miktarda su içmemek halsiz bırakır

Halsizliğiniz su kaybından olabilir! Vücuda yeterli sıvı alınıp alınmadığı idrar renginden anlayabilirsiniz.

Sağlık

Siz tatile çıkarken sağlıklı beslenme tatil yapmasın

Tatilde ağlıklı beslenmek için dikkat edilecekler

Ruhsal

Sağlıklı beslenme takıntısı: Ortoreksiya nervoza

Son yıllarda gittikçe artan sağlıklı beslenme takıntısı, başka psikolojik bozuklukları da beraberinde getiriyor.

Sağlık

Ramazan'da alınan kilolardan kurtulma taktikleri

Ramazan sonrası beslenmede düzeni sağlamak için öncelikle sahur alışkanlığını gece yeme alışkanlığına dönüştürmemek gerekiyor.

Sağlık

Koronavirüs günlerinde oruç tutanlara 6 önemli tavsiye

Ramazan ayında oruç tutmanın ibadetin yanı sıra sağlık açısından da faydaları var ancak orucun yararlarını görebilmek için süreci iyi yönetmek gerekiyor.