İdeal kiloyu için 3 maddelik formül ve Yoyo Etkisi uyarısı

Hem yaza fit girmek hem de ideal kiloyu koruma için 3 maddelik formül veren Biyolog, Beslenme Uzmanı Burçak Çubukçu, “Bunlardan ilki porsiyondur. Bir oturuşta kaç tabak yediğiniz önemlidir. İkincisi yeme sıklığınız üçüncüsü de yeme çeşitliliğinizdir. Bu 3’üne dikkat ettiğiniz sürece ideal kilonuzda kalabilirsiniz” dedi. Çubukçu kilo verme sürecinde ilginç bir tavsiyede de bulunarak “Her hafta aynı gün, aynı pantolonu deneyin” dedi. 

Fulya Soybaş’ın moderatörlüğünde hazırlanan ‘Hürriyet Bizimle’ Youtube programının konuğu olan Biyolog, Beslenme Uzmanı Burçak Çubukçu, sağlıklı beslenmenin dönemsel değil tüm yıla yayılan bir düzende olması gerektiğini söyleyen Çubukçu, tek tip beslenmenin bağışıklık sistemine zarar verdiğinden bahsederek, en sağlıklı beslenmenin Akdeniz tipi beslenme olduğunun altını çizdi.

Videoyu Sitene Ekle

<iframe src="http://www.mistikalem.com/video-embed/19505" width="640" height="360" frameborder="0"></iframe>

Yüz felcinden koruyacak egzersizler

Yüz felci, yüz kaslarında zayıflıktır, esas olarak fasiyal sinirde geçici veya kalıcı hasar oluşması durumudur. İşte yüz felcine iyi gelen pratik egzersizler

Kalçanızı dikleştirmenizi sağlayacak egzersizler

Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa'dan evde kalça dikleştirme hareketleri

Daha kolay uyumak isteyenlere 20 taktik

Uykusuzluk, uykuya dalamama veya uzun saatler uyumak gibi vücudumuzun alışkın olmadığı durumları yaşıyorsanız Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’ya kulak verin.

Kemik Erimesini önleyen kolay ve etkili egzersizler

65 Yaş Üstü Kemik Erimesi ve Kas Kaybı Riskine Dikkat diyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurten Küçükçakır'dan egzersiz önerileri:

Diş gıcırdatması hakkında bilinmesi gerekenler

Bruksizm nedir, kimlerde görülür, nasıl tedavi edilir? Diş gıcırdatmasından nasıl kurtulabilirsiniz?

Boyun tutulmasına iyi gelen 4 egzersiz

Boyun ağrısı çekenler için Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa'dan boyun tutulmasına iyi gelecek, boynu rahatlatan egzersizler.