Yoga yapanların bilmesi gereken üç önemli nefes alma ilkesi
Doğru nefes almayı öğrenmek, meditasyon amaçlı yoga seanslarının temelini oluşturur. Yoga yaparken takip etmeniz gereken üç önemli nefes alma prensibi var
nefes
Yoga yüksek tansiyon ve kronik ağrıları azaltıyor
Yoga, kalp sağlığına katkı sağlar, kronik ağrıların azalmasına yardımcı olur. Stresi ve anksiyeteyi azaltır, nefesi düzenler, uyku kalitesini yükseltir ve sağlıklı yeme alışkanlıkları kazandırır.
Strese girmemek için hayır demeyi öğrenmek gerekir
Karşı tarafı kırmamak için ‘hayır’ diyememek enerjiyi düşüren davranışların başında geldiği halde çoğu insan bu konuda zorlanıyor.
Burundan nefes almanın yararları
Doğru nefes almanın sağlığa faydaları ve ağızdan nefes almanın zararları:
Anüslerini nefes borusu gibi kullanabilen memeliler varmış
Memeliler hakkında ilginç bir keşif yapıldı: Bazı türlerin acil durumda anüs (makat) yoluyla nefes aldığı anlaşıldı. Bu özellik solunum sıkıntısı çeken hastalara ümit de olabilir.
Koronavirüs döneminde Ayurveda ve Yoga'nın 5000 yıllık şifa önerileri
Koronavirüs kaynaklı pandemi döneminde 5000 yıllık Ayurveda ve Yoga bilimi neler sunabilir? Vitalica Wellness Direktörü Ayurvedik Dr. Koshlendra Pratap yorumladı.
Sabah zinde ve mutlu uyanmanın formülü
Psikolog Barış Yılmaz; iyi uyku, doğru nefes almak ve problemsiz yatak odası ile güne güzel bir başlangıç yapılableceğini söylüyor.
Pilates egzersizlerinin sağlığa faydaları
Pilates her yaş grubundan insanın rahatlıkla yapabileceği performans ve rehabilitasyon amaçlı uygulanan egzersizler içeriyor.
Gerginlikten kurtulmak için Ksepana Mudra
Ksepana Mudra; mudra her çeşit gerginlikten kurtulmamızı, bedenimizdeki negatif enerjiyi atmamızı sağlar.
Obezite yaşı ikiye kadar düştü
Diyetisyen Sinem Saydam; obezite yaşının 2’ye düştüğü konusunda uyardı ve 'yemek için yaşıyoruz. Doğru olan istediğimiz kadar değil ihtiyacımız kadar yemektir' dedi.
Nefes terapisi ile şiddet önlenebiliyor
Sahabe Sa'd Bin Ebu Vakkas tarafından da uygulandığı söylenen nefes tekniklerinin müfredata alınması isteniyor. Yanlış nefes almak öfke ve şiddete sebep olurken, doğru nefes alma tekniklerini ile öfkenin önlenebiliyor....
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.