diyetisyen

Ruhsal

Depresyona şifa besinler: Zeytinyağı, balık, baklagiller ve bitter çikolata

zeytinyağı, balık, kabuklu yemişler, baklagiller, süt ürünleri, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı gıdaların yüksek oranda yenmesi ile ergenlik döneminde depresyon riskinin azalması arasındaki ilişki ortaya...

Mutfak

Çikolata yerken nelere dikkat edilmeli

Çikolata hemen hemen hepimizin zayıf noktalarındandır. İkram edilen bir çikolatayı reddetmek neredeyse imkânsızdır.

Yeniçağ

Aromatik tatlarla zenginleştirilmiş detoks sularının yararları

Su içme alışkanlığı olmayanların su içmesini sağlayabilecek aromatik tatlarla zenginleştirilmiş detoks sularını

Mutfak

Yeşil eriği tuzla yemeyi sevenlere kötü haber

Yeşil eriğin sağlığa 8 önemli faydası var ancak ona lezzet katan tuzla birlikte yenmesi biraz riskli.

Mutfak

Yaşlılar beslenmede nelere dikkat etmeli?

Özellikle 70 yaş üzerindekiler kemik sağlığını korumk için daha fazla kalsiyum ve D vitaminine ihtiyaç duyar. B12 vitamini kaynağı tahıl, yağsız et, balık ve deniz ürünleri sofrada bulunmalı.

Mutfak

Bayramda sağlıklı beslenmeye dair bilinmesi gerekenler

4 ayrı uzmandan; Ramazan Bayramı için sağlıklı beslenme önerileri, bayramda kilo almamanın yolları, oruç sonrası normal beslenme düzenine geçiş için tavsiyeler.

Mutfak

Sebzeleri mevsiminde yemenin faydaları

Zmanında hasat edilen ve kısa süre içinde yenilen mevsim meyve sebzelerinin besin içeriği daha yüksek.

Sağlık

İftar sonrası gelen tatlı krizleri için öneriler

Tatlıyı iftardan hemen sonra yemek yerine en az 2 saat sonra yemek daha sağlıklı.

Sağlık

Ramazan ayında niçin kilo alınır?

Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz? Kimler Oruç Tutmamalı? İşte Ramazan ayında beslenme ile ilgili merak edilecek konular.

Mutfak

Suya limon katmak zayıflatır mı, ekmek kilo aldırır mı?

Suyu limon sıkarak içmek zayıflatmıyor, ekmek ise tek başına kilo aldırmıyor.

Sağlık

Yeni yılda kilo vereceğim diyenlere özel diyet tüyoları

Yeni yıla 'söz ver, kilo ver, 2022 senin yılın olsun’ parolası ile girmek isteyenler için zayıflama önerileri

Mutfak

Hangi besin zayıflamaya nasıl yardımcı oluyor?

Bazı besinler düşük kalorileri, yüksek lif oranları ve yağ yakımına yardımcı olmaları sayesinde sağlıklı yaşama önemli katkı sağlıyor