uykusuzluk

Sağlık

Uykusuzluk sorunu olanların ilk yapacağı iş

D vitamini ve uyku arasındaki ilişkiye yönelik çalışmaların son dönemde artı. Araştırmalara göre; uykusuzluk şikayeti çekenlerin doktora gitmeden önce yapılacak ilk işlerden biri, güneşten faydalanıp 10-15 dakika...

Ruhsal

Uykusuzluğun 14 çeşidi var

Uyku düzensizliğinin 80 farklı türü vardır. Uyku düzensizlikleri içine giren insomnianın ise 14 farklı türü bulunuyor.

Sağlık

Uykunuz yoksa uyumaya çalışmayın

Uykusuzluğa karşı 9 etkili öneri ve uyarılar

Sağlık

Uyku kaçıran ve uyku getiren besinler

Beslenme ve uyku ilişkisine dair önemli bilgiler

Sağlık

Uykuyu doğrudan etkileyen kronik hastalıklar

Kalp yetmezliği, diyabet, böbrek hastalıkları, obezite gibi toplumda sık rastlanan kronik hastalıklar, uyku problemlerini de beraberinde getiriyor.

Bilim

Yetişkinlerin sağlıklı yaşaması için 6 saat uyku şart

Üst üste uykusuz kalmak insanı çok yıpratıyor. Araştırmalara göre, yetişkinlerin ideal sağlığını koruyabilmeki için en az altı saat uyunması gerek

Sağlık

Daha kolay uyumak isteyenlere 20 taktik

Uykusuzluk, uykuya dalamama veya uzun saatler uyumak gibi vücudumuzun alışkın olmadığı durumları yaşıyorsanız Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’ya kulak verin.

Sağlık

Uykuda problem çekenlere 12 altın öneri

Koronavirüse karşı sağlıklı uyku şart!. Prof. Dr. Murat Aksu bağışıklık sisteminin sağlıklı olmasında, uyku sırasında üretilen sitokin adı verilen bazı maddelerin etkili olduğuna dikkat çekti.

bilimsel

Gece uyuyamayanlara vücut saati ayarı çekilebiliyor

Aslında önerilerin zaten daha önceden de bilinen şeyler ama bazı taktiklerin insanların yaşamında önemli değişimler yaratabileceğini isptata yetiyor.

Sağlık

Araç süreken uyku bastırırsa ne yapmalı?

Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Metin, trafik kazalarının en büyük sebeplerinden biri olan uyku konusunda, uzun yola çıkmaya hazırlanan sürücüleri uyarıyor.

Sağlık

Araç süreken uyku bastırırsa ne yapmalı?

Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Metin, trafik kazalarının en büyük sebeplerinden biri olan uyku konusunda, uzun yola çıkmaya hazırlanan sürücüleri uyarıyor.

Ruhsal

Uyumak ne demek? Uykusuzluk neler yapıyor?

Depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk, gerginlik... Geç uyumak, az uyumak, iyi uyuyamamak birçok hastalığa davetiye çıkarıyor.