yurume

bilimsel

Daha uzun yaşamanın formülü daha çok yürümek!

Günde 2 bin 200’den fazla adım atmak, kardiyovasküler hastalık geliştirme ve erken ölme ihtimalini azaltıyor... Daha çok yürüyenler ise daha çok yaşıyor...

Yaşam

Yürümenin Felsefesi'ni okudu; o gün bugündür yürüyor!

Yürümenin kendisi için bir felsefe haline geldiğini dile getiren 53 yaşındaki Necip Kökerer, otoban veya ana yollar yerine daha ıssız yollardan yürümeyi tercih ediyor.

Sağlık

Yürüyüşün faydasını görmenin 9 püf noktası

Pandemi sürecinde hareketsiz kalmayın; ister yürüyün, ister koşun ama mutlaka hareket edin.

Sağlık

Yürüyüşte kilo vermeyi etkileyen 4 faktör

Yürüme ile harcanan kaloriyi; yürüme hızı ve süresi, kişinin ağırlığı ve yürünen yol (yokuş çıkma / inme ve düz zeminde yürüme) belirliyor.

Sağlık

Kemiklerin erimemesi için günde 5 bin adım atın

Günde 5 bin adımla kemik erimesinden korunabilirsiniz.

Sağlık

Yürüyüşün yararlı olması için bilinmesi gerekenler

Yürüyüşten fayda sağlamak için de dikkat edilmesi gereken kurallar var.

Sağlık

Paytak yürüyüş tehlikeli mi?

18 aydan daha uzun süre yürüyemeyen çocuk için mutlaka uzmandan görüş alınması gerekir. Çocuğu evde ayakkabı giymeye zorlamayın, Parantez ve X bacak görünümüne dikkat edin.

Sağlık

Orta yaşlılara 10 dakika hızlı yürüme reçetesi

Sağlıklarını korumak isteren orta yaşlılara en az 10 hızlı yürümeleri tavsiye edildi