egzersiz

Sağlık

Adet döneminde ağrıları engellemek için 5 egzersiz önerisi

Regl olmadan yaklaşık bir hafta önce ve regl döneminde yaşanan kas ağrıları pek çok kadının şikayeti.

Sağlık

Fazla spor yapan kadınlar kısırlı riski taşıyor

Fit olacağım derken kısır kalmak istemiyorsanız, çok fazla egzersiz yapmanın doğurganlığı etkileyen yönlerini bilmenizde yarar var.

Sağlık

Yazın Kalp Sağlığınız İçin 9 Öneri

Uzmanından Kalp Sağlığını Korumak İçin 9 Öneri

Sağlık

Omurga sağlığı için önemli egzersizler

Vücud çatısını oluşturan, hareket etmeyi, sağlıklı nefes almayı sağlayan ve kalp sağlığı ile sinirlerin korunmasında büyük öneme sahip omurga sağlığına dikkat

Sağlık

Uzun ve sağlıklı yaşatacak 4 egzersiz

Evde rahatlıkla yapabileceğiniz birkaç basit egzersiz.

Sağlık

Omurga sağlığı için spor yaparken dikkat edilecek 10 kural

Bazı kurallar var ki spor yaparken asla ihmal etmemeniz gerekiyor. Bilinçsizce yapılan egzersizler fayda sağlamak yerine, tam aksine omurga üzerinde büyük bir tehdit oluşturabiliyor.

Sağlık

Ağrıyan dirsekleri güçlendiren egzersiz

Son derece basit bir egzersiz. Ağrıyan dirsekleri tedavi etmekle kalmıyor, koruyor da. Üstelik bu hareketler için özel zamana ihtiyaç da yok.

Sağlık

Spora yeniden başlayacaklar ne yapmalı

Koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle evde geçirilen izolasyon süreci sonrası yeniden spor yapacak kişiler birden yoğun egzersiz temposuna girmemeli.

Sağlık

Evde kalırken 15 dakikada bir pozisyon değiştirin

10 Mayıs Sağlık İçin Hareket Et Gününde hareketin önemini kavramakta yarar var.

Sağlık

Kamburluğu önleyici 12 egzersiz hareketi

Sırtınızda 45-75 derece arasında yamukluk varsa kamburluk riskiniz var demektir.

Sağlık

Evde çalışırken masa ve sandalyeler nasıl ayarlanmalı?

Evde bilgisayar başında çalışmak zorundaki bireylerin fiziksel sağlıklarına dikkat etmeleri gerekiyor öyle ki sandalye seçimi bile önem arz ediyor.

Sağlık

Kemik Erimesini önleyen kolay ve etkili egzersizler

65 Yaş Üstü Kemik Erimesi ve Kas Kaybı Riskine Dikkat diyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurten Küçükçakır'dan egzersiz önerileri: