Menopoz döneminde pilates yapmanın yararları
Pilates, menopozla başa çıkmada kadınlara yardımcı olabilecek etkili bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersizler aynı zamanda fiziksel formun korunmasına ve kilo kontrolüne de yardımcı olabilir
egzersiz
Kışın egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar
Her zaman yapılması yararlı olsa da kışın özellikle egzersizden önce ve sonra kasları hazırlamak ve onarmak için esneme veya yerinde yürüme gibi ısınma ve soğuma hareketleri yapılmalı.
Zayıflamak isteyenler için sabah egzersizi daha yararlı
Sabah egzersiz yapmak kilo vermeyi kolaylaştırıyor. İsveçli bilim insanları tarafından yapılan araştırma, sabah sporunun kilo vermede daha etkili olduğunu ortaya çıkardı.
Kas yapayım derken sakatlık çıkarmamak için bilinmesi gereken 5 kural
Bilinçsiz yapılan spor faydadan çok, zarara yol açabiliyor. Özellikle, masa başında çalışanların kaslarını güçlendirmek için yaptıkları ağırlık ve direnç gibi egzersizler tendon, kas veya kapsül yırtıklarına yol...
İp atlamanın 15 yararı
ip atlamayı yapmanız gereken egzersizlere dahil etmek için birçok ‘sağlıklı’ nedeniniz var!
Haftada 5 kez yarım saat yürümenin yararları
Dünyanın en kolay ve en ucuz sporu ruha da bedene de şifa veriyor. Yürüyüşün hem bedensel hem ruhsal birçok faydası bulunuyor
Sanatçılara özel 8 haftalık Art of Mind programı
Pandemiden etkilenen sanatçılara destek amacıyla hazırlanan Art of Mind programının eğitim kadrosunda 9 ülkeden 20 uzman yer alıyor.
Spor yaparken yaşanan sakatlıklara dair bilinmesi gerekenler
Spor yaralanmalarının pek çoğu önlenebilir yaralanmalardır.
Egzersizin diş sağlığına 4 önemli etkisi
Düzenli egzersiz yapan insanlar genellikle daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahiptir, ancak çoğu egzersizin ağız sağlığını etkileyebileceğinin farkında değildir.
Ramazan’da hangi saatte egzersiz yapmak gerekir?
Oruç tutanlar egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli?
Parkinson hastaları için egzersiz niçin çok önemli?
Parkinson hastaları neden düzenli egzersiz yapmalıdır?
Hipertansiyon hastalarında egzersizin önemi
Hipertansiyon hastalarına en az 30 dk süreyle ve haftada 5-7 gün arasında olacak şekilde orta yoğunlukta dinamik aerobik egzersizler (yürüme, bisiklete binme, yüzme) öneriliyor.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.