egzersiz

Sağlık

Kas yapayım derken sakatlık çıkarmamak için bilinmesi gereken 5 kural

Bilinçsiz yapılan spor faydadan çok, zarara yol açabiliyor. Özellikle, masa başında çalışanların kaslarını güçlendirmek için yaptıkları ağırlık ve direnç gibi egzersizler tendon, kas veya kapsül yırtıklarına yol...

Sağlık

İp atlamanın 15 yararı

ip atlamayı yapmanız gereken egzersizlere dahil etmek için birçok ‘sağlıklı’ nedeniniz var!

Sağlık

Haftada 5 kez yarım saat yürümenin yararları

Dünyanın en kolay ve en ucuz sporu ruha da bedene de şifa veriyor. Yürüyüşün hem bedensel hem ruhsal birçok faydası bulunuyor

Yeniçağ

Sanatçılara özel 8 haftalık Art of Mind programı

Pandemiden etkilenen sanatçılara destek amacıyla hazırlanan Art of Mind programının eğitim kadrosunda 9 ülkeden 20 uzman yer alıyor.

Sağlık

Spor yaparken yaşanan sakatlıklara dair bilinmesi gerekenler

Spor yaralanmalarının pek çoğu önlenebilir yaralanmalardır.

Sağlık

Egzersizin diş sağlığına 4 önemli etkisi

Düzenli egzersiz yapan insanlar genellikle daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahiptir, ancak çoğu egzersizin ağız sağlığını etkileyebileceğinin farkında değildir.

Sağlık

Ramazan’da hangi saatte egzersiz yapmak gerekir?

Oruç tutanlar egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli?

Sağlık

Parkinson hastaları için egzersiz niçin çok önemli?

Parkinson hastaları neden düzenli egzersiz yapmalıdır?

Sağlık

Hipertansiyon hastalarında egzersizin önemi

Hipertansiyon hastalarına en az 30 dk süreyle ve haftada 5-7 gün arasında olacak şekilde orta yoğunlukta dinamik aerobik egzersizler (yürüme, bisiklete binme, yüzme) öneriliyor.

Sağlık

Kemik erimesini engellemek için özel egzersizler

Kemik erimesine karşı özel egzersizlerin yapılması önemli

Sağlık

Bilekleri güçlendirecek 4 egzersiz hareketi

Bileklerin hemen hemen her spor hareketinin önemli parçası olduğu vurgulayan MACFit Eğitmeni Doğu Berkan Gündüz, bilekleri güçlendirmek için dört egzersiz önerdi.

Ruhsal

Kaygısız yaşamın bir yolu da bol kayak yapmak!

Hem Kadınlarda hem erkeklerde,i aktif yaşam tarzı ile düşük kaygı riski arasında bir bağlantı var