egzersiz

Sağlık

Spora yeniden başlayacaklar ne yapmalı

Koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle evde geçirilen izolasyon süreci sonrası yeniden spor yapacak kişiler birden yoğun egzersiz temposuna girmemeli.

Sağlık

Evde kalırken 15 dakikada bir pozisyon değiştirin

10 Mayıs Sağlık İçin Hareket Et Gününde hareketin önemini kavramakta yarar var.

Sağlık

Kamburluğu önleyici 12 egzersiz hareketi

Sırtınızda 45-75 derece arasında yamukluk varsa kamburluk riskiniz var demektir.

Sağlık

Evde çalışırken masa ve sandalyeler nasıl ayarlanmalı?

Evde bilgisayar başında çalışmak zorundaki bireylerin fiziksel sağlıklarına dikkat etmeleri gerekiyor öyle ki sandalye seçimi bile önem arz ediyor.

Sağlık

Kemik Erimesini önleyen kolay ve etkili egzersizler

65 Yaş Üstü Kemik Erimesi ve Kas Kaybı Riskine Dikkat diyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurten Küçükçakır'dan egzersiz önerileri:

Sağlık

Kemik erimesi ve kas kaybını engelleyen etkili egzersizler

65 yaş üstü kişilerde hem yaşa bağlı hem de hareketsizlikten dolayı kemik erimesi ve kas kaybı riski yüksek.

Sağlık

Evde sağlıklı çalışma pozisyonları ve korunma egzersizleri

Sürekli aynı pozisyonlarda oturarak saatlerce çalışmanız hareket sisteminizin bütünlüğünü sağlayan unsurlar arasında dengesizliğe yol açabilmektedir.

Sağlık

Ramazan'da ne zaman spor yapılmalı?

Oruç tutmanın egzersize engel olmadığını belirten Herbalife Nutrition Spor Eğitmeni Emine Başarır, Ramazande ne zaman ve nasıl spor yapılması gerektiğini açıkladı.

Sağlık

Boyun tutulmasına iyi gelen 4 egzersiz

Boyun ağrısı çekenler için Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa'dan boyun tutulmasına iyi gelecek, boynu rahatlatan egzersizler.

Sağlık

Evde spor yaparken sakatlanmamak için 7 öneri

Sakatlanmamak ve COVID-19 vakalarındaki yoğunluk nedeniyle riskli olan hastane ortamına girmemek için evde spor yaparken daha dikkatli olunması gerekiyor.

Sağlık

Bel Ağrısı çekenler için egzersiz

Daha sağlıklı ve esnek omurgaya sahip olmak, bel ağrınızdan kurtulmak ister misiniz? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, bel ağrısına iyi gelecek egzersizleri anlatıyor.

Sağlık

Evdeyken hareketsiz kalmayın

Koronavirüs salgını nedeniyle evde kalmak şart ama hareketsiz kalmamak gerektiğini de unutmamalı.