egzersiz

Sağlık

Bilekleri güçlendirecek 4 egzersiz hareketi

Bileklerin hemen hemen her spor hareketinin önemli parçası olduğu vurgulayan MACFit Eğitmeni Doğu Berkan Gündüz, bilekleri güçlendirmek için dört egzersiz önerdi.

Ruhsal

Kaygısız yaşamın bir yolu da bol kayak yapmak!

Hem Kadınlarda hem erkeklerde,i aktif yaşam tarzı ile düşük kaygı riski arasında bir bağlantı var

Sağlık

Sağlıklı uyku için beslenme önerileri

Yeme düzeni uykuyu etkiliyor! Süt ürünleri, yağlı balıklar ile vişne ve kivi gibi bazı meyvelerin uyku süresi ve kalitesi üzerinde olumlu etkileri bulunuyor.

Sağlık

Dizleri güçlü tutmak için 7 öneri

Dizleri güçlendirmek ve diz ağrılarından kurtulmak için alınacak basit önlemler

Sağlık

Boyu kısalan kadınları bekleyen potansiyel tehlike

Orta yaşta boy kaybı yaşayan kadınlarda kalp rahatsızlığından ölüm riski daha fazla

Sağlık

Egzersiz açısından en zararlı 6 alışkanlık

Egzersiz yaparken sık yapılan olumsuz alışkanlıklar: En kötü 6 egzersiz alışkanlığı

Sağlık

Yazın egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar

Sıcak ve nemli havada yapılan egzersizler vücut ısısını daha da artırdığı için dikkatli olmak gerekiyor.

Yeniçağ

Oturarak çalışanları rahatlatacak 10 yoga hareketi

Sürekli oturarak çalışanlar ve saatlerce aynı pozisyonda kalmak zorunda olanlar için Aytaç Özkardaş Gozzi'nin FormSante dergisi okurlarına hazırladığı 10 yoga pozu. Daha fazlasını www.formsante.com.tr adresinde...

Sağlık

Evde egzersiz yapanlara 9 önemli tavsiye

Önemi bilinmesine rağmen ihmal edilen ev egzersizlerine pandemi sürecinde ilgi arttı. Ancak sakatlanmamak için ihmal edilmemesi gereken konular var.

Sağlık

Evde kalmanın zayıflattığı kaslar nasıl güçlendirilir?

Pandemi nedeniyle sokağa çıkma kısıtlamaları döneminde kaybedilen kaslarınızı nasıl geri kazanabilir, düzenli egzersiz yapma alışkanlığını nasıl sağlayabilirsiniz?

Sağlık

Yürüyüşün faydasını görmenin 9 püf noktası

Pandemi sürecinde hareketsiz kalmayın; ister yürüyün, ister koşun ama mutlaka hareket edin.

Sağlık

Egzersizden yararlanma ile sorun yaşama ilişkisi

İnsanın sağlık durumuna uygun egzersiz yerine zorlayıcı egzersiz yapması ciddi tehlikelere yol açabilir.