egzersiz

Sağlık

Yeni yılda sağlıklı yaşam için 9 öneri

Kötü alışkanlıklardan uzak durmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı beslenmek ve en önemlisi de stresi kontrol edebilmek olmazsa olmaz.

Yeniçağ

Mutluluk için kolay uygulanabilir 8 öneri

Bilimsel araştırmalar mutluluk ile hareket arasındaki ilişkiyi her geçen gün daha da doğruluyor.

Sağlık

Kemiklerinizi zıplayarak güçlendirin

Kemik erimesine karşı, zıplayabildiğin kadar zıpla!

Sağlık

Araştırmacılar egzersizin felç şiddetini azalttığını tespit etti

Araştırmacılar, egzersiz yapmakla inme (felç) şiddetinin azalması arasındaki ilişkiyi ortaya koydu.

Ruhsal

Depresyon istemiyorsanız çok egzersiz az ilaç

Düzenli fiziksel aktivite hem vücut hem de ruh sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Yürüyün, yüzün, koşun stresten korunun

Yeniçağ

Pilates egzersizlerinin sağlığa faydaları

Pilates her yaş grubundan insanın rahatlıkla yapabileceği performans ve rehabilitasyon amaçlı uygulanan egzersizler içeriyor.

Sağlık

Yaz günlerinde sağlık ve denge beslenme önemli

Sabri Ülker Vakfı, yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

Sağlık

Spor yapanların iftar ve sahurda yemesi gerekenler

Ramazan’da egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?

Yaşam

Gebelere düzenli egzersiz için öneriler

Egzersiz yapan gebeler daha rahat uyuyor

Sağlık

8 Adımda kalçanızı dikleştirin

Yaza dik kalçalar ve sütun gibi bacaklarla girmeye ne dersiniz? İhtiyacınız olan şey bir mat ve istikrar. Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, düzenli olarak her gün 30 tekrar ile rahatlıkla yapabileceğiniz...

Sağlık

Sabah evde yapılabilecek 10 egzersiz

Güne zinde başlamak için evde rahatlıkla yapılabilecek 10 egzersiz önerisi.

Yeniçağ

11 basit meditasyon kuralı

Hareketsiz durmak size göre değilse, yürürken ya da koşarken meditasyon yapabilirsiniz.