Yeni yılda sağlıklı yaşam için 9 öneri
Kötü alışkanlıklardan uzak durmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı beslenmek ve en önemlisi de stresi kontrol edebilmek olmazsa olmaz.
Kötü alışkanlıklardan uzak durmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı beslenmek ve en önemlisi de stresi kontrol edebilmek olmazsa olmaz.
Bilimsel araştırmalar mutluluk ile hareket arasındaki ilişkiyi her geçen gün daha da doğruluyor.
Araştırmacılar, egzersiz yapmakla inme (felç) şiddetinin azalması arasındaki ilişkiyi ortaya koydu.
Düzenli fiziksel aktivite hem vücut hem de ruh sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Yürüyün, yüzün, koşun stresten korunun
Pilates her yaş grubundan insanın rahatlıkla yapabileceği performans ve rehabilitasyon amaçlı uygulanan egzersizler içeriyor.
Sabri Ülker Vakfı, yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.
Ramazan’da egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?
Yaza dik kalçalar ve sütun gibi bacaklarla girmeye ne dersiniz? İhtiyacınız olan şey bir mat ve istikrar. Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, düzenli olarak her gün 30 tekrar ile rahatlıkla yapabileceğiniz...
Güne zinde başlamak için evde rahatlıkla yapılabilecek 10 egzersiz önerisi.
Hareketsiz durmak size göre değilse, yürürken ya da koşarken meditasyon yapabilirsiniz.