Nöroloji Uzmanı, Uz. Dr. Özden Yener Çakmak, sıcak havaların zemin hazırladığı baş ağrılarına karşı alınabilecek önlemler konusunda önerilerde bulundu.
Yaz sıcaklarında baş ağrısı riskine karşı bu önerileri dikkate alın;
- Güneşin dik olarak geldiği en sıcak saatlerde kendinizi ve başınızı koruyun. Bu saatlerde çok fazla dışarıda kalmamaya özen gösterin.
- Güneşe çıkmak zorunda kaldığınızda şapka veya şemsiye kullanın.
- Ani ısı değişikliklerinden kaçının. Çok sıcak ortamdan, klimatize edilmiş soğuk ortama geçmemeye dikkat edin.
- Klimadan gelen soğuk havaya doğrudan maruz kalmayın.
- Su ve soğuk ayran gibi serinletici sıvıların tüketimini artırın.
- Çok sıcaklarda alkol alımının baş ağrılarını tetikleyeceğini unutmayın.
Yorumlar