Kardiyoloji Uzmanı Dr. Utku Zor, özellikle bel çevresinin kadınlarda 88 cm’yi, erkeklerde 102 cm’yi geçmesinin kalp hastalıkları açısından önemli bir risk oluşturduğunu vurgulayarak “Karın serbest iken göbek deliği hizasından ölçülmeli, bel çevresi/boy oranınız yüzde 50’nin altında olmalı” diyor.
Kalp sağlığı için bazı biyokimyasal, biyometrik ve yaşam tarzı ile ilgili risk faktörlerini sorgulayarak kısa ve uzun vadeli riskinizi hesaplamanın mümkün olabildiğini belirten Dr. Utku Zor; şu soruların önemli olduğunu belirtti.
- Riskli yaşlara girdiniz mi?
- Kaç kilosunuz?
- Vücut Kitle İndeksi’niz kaç? Bel çevreniz kaç cm?
- Açlık şekeriniz kaç mg/dL?
- Diyabetiniz var mı?
- Açlık lipid paneliniz (kan yağları) nasıl?
- Kan basıncınız nasıl?
- Günlük hareket seviyeniz yeterli mi?
- Adım sayınızı ölçüyor musunuz? Düzenli egzersiz yapıyor musunuz ya da haftada en az 5 gün 30 dakika tempolu yürüyor musunuz?
Kalp sağlığında doğru sanılan 4 önemli yanlışHurafeler kadın kalbinde riski artırıyor…
Dr. Utku Zor, "düzenli hekim kontrolü ve hekim tavsiyeleri ile bunları düzeltmeniz kalp sağlığınıza da büyük fayda sağlayacaktır” diyor.
Kışın kalp sağlığını tehdit eden unsurlarYapılan araştırmalar da özellikle kalp krizlerinin soğuk ve sert rüzgarlı günlerde, sıcak mevsim ve günlere göre daha sık meydana geldiğini ortaya koyuyor
Yorumlar