Uyku Apnesi Testi
1. Haftada 3 geceden fazla horluyor musunuz?
- Evet 2 puan
- Hayır 0 puan
2. Horlamanız çok gürültülü mü? (Yan odadan duyulacak kadar)
- Evet 2 puan
- Hayır 0 puan
3. Uykuda nefesiniz durduğu söylendi mi?
- Hayır 0 puan
- Arasıra 3 puan
- Sıklıkla 5 puan
4. Boyun çevreniz kaç cm?
- Erkek 43 cm’den ince 0 puan
- Erkek 43 cm’den kalın 5 puan
- Kadın 40 cm’den ince 0 puan
- Kadın 40 cm’den kalın 5 puan
5. Yüksek tansiyon tedavisi gördünüz mü?
- Evet 2 puan
- Hayır 0 puan
6. Meşgul olmadığınızda sıklıkla uyuyakalır mısınız?
- Evet 2 puan
- Hayır 0 puan
7. Araba kullanırken veya trafik ışığında beklerken ara sıra uyukladığınız oldu mu?
- Evet 2 puan,
- Hayır 0 puan
Sonuçlar:
9 puan ve üzeri: Yüksek olasılıkla apneniz olabilir. Uyku çalışmasının gerekliliği açısından bir doktora başvurun.
6-8 puan: Belirsiz. Hekim tarafından klinik olarak değerlendirilmeli.
5 puan ve altı: Geçmiş olsun. Düşük olasılık
Uyku apnesinden korunmak için 7 etkili öneri! Uyku apnesi riski günlük yaşam alışkanlıklarında bazı değişiklikler yaparak, sağlıklı yaşam tarzı benimseyerek önlenebilir.
Yorumlar