uyku-kalitesi

Sağlık

Sağlıklı uyku için beslenme önerileri

Yeme düzeni uykuyu etkiliyor! Süt ürünleri, yağlı balıklar ile vişne ve kivi gibi bazı meyvelerin uyku süresi ve kalitesi üzerinde olumlu etkileri bulunuyor.

Sağlık

Kaliteli uyku için yata odasında dikkat edilecekler

Uyumadan önce temiz havalı ortam uyku kalitesi için büyük önem taşıyor.