elif-pahsa

Sağlık

İnsan vücudu hangi saatlerde melatonin üretiyor?

21 Ağu Paz, 2022

Melatonin epifiz bezinden salgılanan mucize bir hormon ve gece uykusu sırasında vücudu yenileyip bağışıklığı güçlendiriyor. İşte vücudun melatonin ürettiği saatler ve melatonin hormonunun yararları

Sağlık

Migren ağrılarını hafifletmek için öneriler

16 Haz Per, 2022

Öğün atlamak migreni artırıcı faktörlerdendir. Öğün atlanmamalı, özellikle kahvaltı ihmal edilmemelidir. Migreni olanlar uzun süre aç veya susuz kalmamalıdır.

Mutfak

Kadınlara ve Erkeklere özel örnek iftar ve sahur menüleri

08 Nis Cum, 2022

Tıpta bütüncül yaklaşım ilkesiyle hareket eden Dr. Elif Pahsa, yağ adaptasyonu, mide genişleyebilirliği ve bağırsak motilitesinin önemine dikkat çekiyor.