Parkinson Hastalarının yapması gereken 5 Önemli Egzersiz
Fiziksel aktiviteler, Parkinson hastalığı tedavisinin ayrılmaz bir parçası olarak kabul ediliyor. Düzenli egzersiz hem motor belirtileri hem de genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlıyor.
egzersiz
Her egzersiz zararsız egzersiz değildir! Evde egzersiz yapanlara önemli öneriler
Eğer "X günde karın kası” veya “X haftada Y kilo” gibi iddialı egzersiz programları ilginizi çekiyorsa, insan fizyolojisinin temel prensiplerini bilmeniz şart, yoksa umulmadık sakatlıklar yaşayabilirsiniz....
İstanbul’un Hareket Haritası çıkarıldı: işte egzersiz sever ilçeler
39 ilçede 11 bini aşkın kişiyle gerçekleştirilen araştırma , İstanbul’un fiziksel aktivite düzeyinin 2020’ye göre yaklaşık üç kat arttığını gösteriyor. En hareketli ilçe Tuzla, en durağan yaş grubu 65 yaş üzeri...
İlaçsız Fibromiyalji tedavi yöntemleri ve yaşam kalitesini artıran 7 yöntem
Fibromiyalji, yönetilmesi zor bir hastalık olsa da doğru yaklaşımlarla yaşam kalitenizi artırmak mümkün.
İlaçsız Fibromiyalji tedavi yöntemleri ve yaşam kalitesini artıran 7 yöntem
Fibromiyalji, yönetilmesi zor bir hastalık olsa da doğru yaklaşımlarla yaşam kalitenizi artırmak mümkün.
Menopoz döneminde pilates yapmanın yararları
Pilates, menopozla başa çıkmada kadınlara yardımcı olabilecek etkili bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersizler aynı zamanda fiziksel formun korunmasına ve kilo kontrolüne de yardımcı olabilir
Kışın egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar
Her zaman yapılması yararlı olsa da kışın özellikle egzersizden önce ve sonra kasları hazırlamak ve onarmak için esneme veya yerinde yürüme gibi ısınma ve soğuma hareketleri yapılmalı.
Zayıflamak isteyenler için sabah egzersizi daha yararlı
Sabah egzersiz yapmak kilo vermeyi kolaylaştırıyor. İsveçli bilim insanları tarafından yapılan araştırma, sabah sporunun kilo vermede daha etkili olduğunu ortaya çıkardı.
Kas yapayım derken sakatlık çıkarmamak için bilinmesi gereken 5 kural
Bilinçsiz yapılan spor faydadan çok, zarara yol açabiliyor. Özellikle, masa başında çalışanların kaslarını güçlendirmek için yaptıkları ağırlık ve direnç gibi egzersizler tendon, kas veya kapsül yırtıklarına yol...
İp atlamanın 15 yararı
ip atlamayı yapmanız gereken egzersizlere dahil etmek için birçok ‘sağlıklı’ nedeniniz var!
Haftada 5 kez yarım saat yürümenin yararları
Dünyanın en kolay ve en ucuz sporu ruha da bedene de şifa veriyor. Yürüyüşün hem bedensel hem ruhsal birçok faydası bulunuyor
Sanatçılara özel 8 haftalık Art of Mind programı
Pandemiden etkilenen sanatçılara destek amacıyla hazırlanan Art of Mind programının eğitim kadrosunda 9 ülkeden 20 uzman yer alıyor.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.