8 Adımda kalçanızı dikleştirin
Yaza dik kalçalar ve sütun gibi bacaklarla girmeye ne dersiniz? İhtiyacınız olan şey bir mat ve istikrar. Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, düzenli olarak her gün 30 tekrar ile rahatlıkla yapabileceğiniz...
egzersiz
Sabah evde yapılabilecek 10 egzersiz
Güne zinde başlamak için evde rahatlıkla yapılabilecek 10 egzersiz önerisi.
11 basit meditasyon kuralı
Hareketsiz durmak size göre değilse, yürürken ya da koşarken meditasyon yapabilirsiniz.
Kalp dostu egzersiz önerileri
Hem genel sağlığımızın korunmasında hem de hastalıklarla savaşmada egzersizin de ilaç gibi geldiği bir gerçek. Dolayısıyla 7’den 77’ye herkesin fiziksel olarak aktif olması sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından...
Kış yorgunluğunu yok edecek en güçlü silah
Işığın az, havanın soğuk olmas; uyku ve tembelliğe eğilimi artırabilir. Soğuk hava, gri bulutlar vücudumuzda yorgunluk hissi oluşturuyor. Kış yorgunluğu ile başa çıkmak için yapmanız gerekenler ise çok...
Spora vakti olmayanlar için 15 dakikalık egzersiz
Günlük hayatın yoğunluğundan egzersize zaman ayıramayanlar için evden hiç çıkmadan ve spor aletlerine ihtiyaç duymadan 15 dakikada yapılabilecek egzersiz hareketleri.
Oruçluyken migren ağrısı çekmemek için yapılacaklar
Açlık ve susuzluk kan basıncında ani hareketlenmelere sebep olarak baş ağrısına neden olabiliyor.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.