Sağlıklı yaşlanmak için önemli egzersiz bilgileri
Günlük hayatta verimli olmak ve genel sağlık durumumuzu korumak için yaşlandıkça aktif olmaya daha fazla odaklanmamız gerekir.
egzersiz
Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Yürümek, zaman mekan tanımadan tüm koşullar altında yapılması mümkün bir spordur
Üşümemek için çay ve kahve yerine zencefil ve tarçın çayı için
Sıcak çay ya da kahvedeki kafein vücut ısısını düşürür. Soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlendirici zencefil, tarçın, karanfilli bitki çayları tercih edilmelidir.
Ruhsal problemlerle baş etmenin kolay yolu
Kışın depresyonundan korunmak için yapılabilecek egzersizler
Adet öncesi sendroma karşı alınacak tedbirler
Birçok kadın adet öncesi günlerde fiziksel veya ruhsal değişiklikler hissediyor
Karpal tünel sendromu belirtileri boyun fıtığı ile karıştırılabilir
Karpal tünel sendromu, elin önemli sinirlerinden biri olan “median” sinirinin el bileğinde sıkışması sonucu ortaya çıkar.
Yeni yılda sağlıklı yaşam için 9 öneri
Kötü alışkanlıklardan uzak durmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı beslenmek ve en önemlisi de stresi kontrol edebilmek olmazsa olmaz.
Mutluluk için kolay uygulanabilir 8 öneri
Bilimsel araştırmalar mutluluk ile hareket arasındaki ilişkiyi her geçen gün daha da doğruluyor.
Araştırmacılar egzersizin felç şiddetini azalttığını tespit etti
Araştırmacılar, egzersiz yapmakla inme (felç) şiddetinin azalması arasındaki ilişkiyi ortaya koydu.
Depresyon istemiyorsanız çok egzersiz az ilaç
Düzenli fiziksel aktivite hem vücut hem de ruh sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Yürüyün, yüzün, koşun stresten korunun
Pilates egzersizlerinin sağlığa faydaları
Pilates her yaş grubundan insanın rahatlıkla yapabileceği performans ve rehabilitasyon amaçlı uygulanan egzersizler içeriyor.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.