Ağırlık kaldırmanın yararları ve ağırlık egzersizleri
Ağırlık egzersizleri kas gelişiminin yanı sıra tüm vücuda fayda sağlıyor.
egzersiz
16 Ekim Dünya Omurga Gününe özel uyarılar
Hareketsiz yaşam tarzı ve egzersiz eksikliği nedeniyle omurga ağrıları genç nüfus arasında en yaygın rahatsızlıklardan biri haline geldi. Oysa hayat harekettir, hareket İlaçtır.
Egzersizin iş hayatına 5 önemli katkısı
Fiziksel Yaşam Koçu Selçuk Değirmenci, doğru egzersiz ve beslenmenin iş hayatına katkılarına dikkat çekti.
Kalçanızı dikleştirmenizi sağlayacak egzersizler
Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa'dan evde kalça dikleştirme hareketleri
Adet döneminde ağrıları engellemek için 5 egzersiz önerisi
Regl olmadan yaklaşık bir hafta önce ve regl döneminde yaşanan kas ağrıları pek çok kadının şikayeti.
Fazla spor yapan kadınlar kısırlı riski taşıyor
Fit olacağım derken kısır kalmak istemiyorsanız, çok fazla egzersiz yapmanın doğurganlığı etkileyen yönlerini bilmenizde yarar var.
Omurga sağlığı için önemli egzersizler
Vücud çatısını oluşturan, hareket etmeyi, sağlıklı nefes almayı sağlayan ve kalp sağlığı ile sinirlerin korunmasında büyük öneme sahip omurga sağlığına dikkat
Omurga sağlığı için spor yaparken dikkat edilecek 10 kural
Bazı kurallar var ki spor yaparken asla ihmal etmemeniz gerekiyor. Bilinçsizce yapılan egzersizler fayda sağlamak yerine, tam aksine omurga üzerinde büyük bir tehdit oluşturabiliyor.
Ağrıyan dirsekleri güçlendiren egzersiz
Son derece basit bir egzersiz. Ağrıyan dirsekleri tedavi etmekle kalmıyor, koruyor da. Üstelik bu hareketler için özel zamana ihtiyaç da yok.
Spora yeniden başlayacaklar ne yapmalı
Koronavirüs (Kovid-19) nedeniyle evde geçirilen izolasyon süreci sonrası yeniden spor yapacak kişiler birden yoğun egzersiz temposuna girmemeli.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.