Hem lezzetli hem şekersiz 5 tatlı ve içecek tarifi
Ev yapımı şekersiz dondurma, şekersiz puding, elmalı ve karpuzlu limonata, salatalıklı ayran ve buzlu şeftali çayını denemeye ne dersiniz?
beslenme
Ramazan Bayramı’nda dikkat edilmesi gereken 9 sağlık önerisi
Büyük ve kalabalık bayram sofralarına katılamamayı evde kaldığımız bu günlerde avantaja çevirebiliriz.
Ramazan Bayramı’nda dikkat edilmesi gereken 9 sağlık önerisi
Büyük ve kalabalık bayram sofralarına katılamamayı evde kaldığımız bu günlerde avantaja çevirebiliriz.
Ramazan Bayramı’nda kilo almamaya çalışın
Bayram yemeği, bayram tatlıları derken kilo almak yerine kilo verebilme mutluluğu yaşamak ister misiniz?
Oruç tutarken unutulmaması gereken 10 hata
Ramazan’ı sağlıklı geçirmek için beslenmemizde neler yapmalı, hangi hatalardan kaçınmalıyız?
Egzersizden önce 1 bardak süt iyi gelir
Süt, fiziksel aktivite düzeyinin artırılması için egzersizden yarım saat önce hafif ara öğün olarak da içilebilir.
İftar ve sahur sofralarında bulunması 5 besin!
İşte bu yıl Koronavirüs sürecine denk gelen Ramazanda, iftar ve sahurda sofralarında eksik edilmemesi gereken besinler.
Hurmanın sağlığa 8 yararı
Ramazan sofralarının vazgeçilmez iftariyeliklerinden hurma, lezzetli olmasının yanı sıra zengin içeriğiyle de şifa deposu! İşte hurma yemenin 8 faydası:
Evde kalan 65 yaş üstü vatandaşlara 9 öneri
65 yaş üstü kişilere koronavirüs karantinasında dönemi beslenme önerileri
Nasıl zayıflayabilirsiniz?
Kilo vermek isteyenlere 14 temel öneri. İşte kilo vermek isteyenlerin dikkat etmesi gereken püf noktaları:
Hamur işleri acıktırarak oruç tutmayı zorlaştırıyor
Ramazan'da özellikle karbonhidrat içeriği yüksek hamur işleri acıkmaya yol açtıği için oruç tutmayı da zorlaştırıyor.
Oruç tutanlara sağlıklı beslenme için 5 taktik
Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir'den Ramazan için 5 sağlıklı beslenme tavsiyesi:
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.