Arabada sarsılmak uyku getiriyor
Arabalardaki doğal sarsıntının, sadece 15 dakika içinde kişilerin konsantrasyonunu etkilediği ve uykuyu getirdiği bildirildi.
uyku
Uykunun azı da çoğu da metabolizmaya zarar
Günde 6 saatten az, 10 saatten fazla uyumak, kan basıncı, yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı yağlanma ve yüksek kolesterol belirtileri gösteren metabolik sendrom riskini artırıyor.
Yataş Bedding'den Ramazan’ı daha zinde geçirmek isteyenlere tavsiyeler
Ramazan’ı Uykusuz Geçirmeyin. Ramazan ayında günde 18 saate varan açlık süresi, yeme düzenimizin yanı sıra uyku düzenini de etkiliyor.
Uykunun süresinden çok sağlığı önemli
Uyku ile ilgili doğru olduğunu düşündüğümüz hatalı bilgiler
Uykuyla ilgili bilinmesi gerekenler
1950’lere kadar uykunun eylemsizlik olduğu sanılıyordu. Ama şimdi, uyku sırasında beynimizin çok etkin olduğunu biliyoruz. Dahası uykun beden ve ruh sağlığımızı etkiliyor.
Teknoloji giren yatağa uyku girmiyor
Uykuya dalamama hastalık habercisi olabilir. 20 dakikada uyku gelmezse yataktan çıkın
Rahat uyku için yatak odası karanlık olmalı
Aşırı kilo, uygunsuz boğaz, burun, ağız ve çene yapısı solunum yolunu daha dar hale getirir, uyku sırasındaki gevşemenin de etkisi ile solunum yolu kapanır ve apne oluşur.
10 kişiden biri uykusuz
Dünyada ve Türkiye'de yapılan araştırmalara göre toplumun yüzde 10'u, yani 10 kişiden 1'i uykusuzluk çekiyor.
İyi uyku için altın öneriler
Yaşamınızın yaklaşık üçte birini uykuda geçirdiğinizi biliyor muydunuz?
Bebeğinizin rahat uyuması için 8 altın kural
Bebeğinize sağlıklı uyku alışkanlığı kazandırmak için bunlara dikkat edin...
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.