Çocuklar için en önemli öğün kahvaltı
Çocukların okul başarısında uyku düzeni ve kahvaltı alışkanlıklarının etkili olduğu, çocuklar için en önemli öğünün ise kahvaltı olduğu belirtildi.
Çocukların okul başarısında uyku düzeni ve kahvaltı alışkanlıklarının etkili olduğu, çocuklar için en önemli öğünün ise kahvaltı olduğu belirtildi.
Çocuklarda uyku bozukluğu sorununun üstesinden nasıl gelinir?
Aşırı uyuyorsanız dikkat! Uykusuzluk kadar aşırı uyumanın da hastalık habercisi
Belçikalı bilim adamları, uykudayken öğrenme kapasitesinin sınırlı olduğunu ortaya koydu.
Uyuklama, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, gerginlik, strese de yol açan uyku apnesi, kronik hastalıkların yüzde 50'sinden Tansiyon, şeker, beyin hastalıklarına yol açabiliyor.
Arabalardaki doğal sarsıntının, sadece 15 dakika içinde kişilerin konsantrasyonunu etkilediği ve uykuyu getirdiği bildirildi.
Günde 6 saatten az, 10 saatten fazla uyumak, kan basıncı, yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı yağlanma ve yüksek kolesterol belirtileri gösteren metabolik sendrom riskini artırıyor.
Ramazan’ı Uykusuz Geçirmeyin. Ramazan ayında günde 18 saate varan açlık süresi, yeme düzenimizin yanı sıra uyku düzenini de etkiliyor.
Uyku ile ilgili doğru olduğunu düşündüğümüz hatalı bilgiler
1950’lere kadar uykunun eylemsizlik olduğu sanılıyordu. Ama şimdi, uyku sırasında beynimizin çok etkin olduğunu biliyoruz. Dahası uykun beden ve ruh sağlığımızı etkiliyor.
Uykuya dalamama hastalık habercisi olabilir. 20 dakikada uyku gelmezse yataktan çıkın