Yetişkinlerin sağlıklı yaşaması için 6 saat uyku şart
Üst üste uykusuz kalmak insanı çok yıpratıyor. Araştırmalara göre, yetişkinlerin ideal sağlığını koruyabilmeki için en az altı saat uyunması gerek
uyku
Uyku apnesinden korunmak için 7 etkili öneri!
Uyku apnesi riski günlük yaşam alışkanlıklarında bazı değişiklikler yaparak, sağlıklı yaşam tarzı benimseyerek önlenebilir.
Kaliteli uyku için yatak odasında dikkat edilecekler
Uyumadan önce temiz havalı ortam uyku kalitesi için büyük önem taşıyor.
Altı saaten az uyuyanları bekleyen sağlık riskleri
6 saatten az uyku yetişkinlerde alzheimer, kanser ve kısırlık gibi hastalıklara yol açıyor ve kilo vermeyi engelliyor.
Ünlü müzisyen Roger Waters metroda uyuyakaldı
310 milyon dolarlık servetine rağmen halkın arasına karışmaktan çekinmeyen Pink Floyd grubunun üyelerinden Roger Waters metroda kestirirken görüntülendi.
Uykuya dalarken yataktan düşme hissi niçin yaşan?
Oldukça yaygın olan uykuya dalarken düşme hissine, bazen doğal bazen de psikolojik durumlar sebep olabiliyor. İşte hissi uyandıran başlıca 7 sebep
Kalp sağlığı için en uygun uyuma süresi kaç saat?
5 yıl süreyle 1479 orta yaşlının bilgilerini analiz eden bilim adamları, kalp sağlığı açısından daha faydalı olabilecek uyku süresini ortaya çıkardı.
Bebek bakımında doğru sanılan 10 yanlış bilgi
Halk arasında doğru olduğu sanılarak yayılan yanlışlar bebekte ciddi hastalıklara hatta hayati tehlikeye bile yol açabiliyor.
Uyku kalitesini düşüren 10 hata
Düzenli uyku ise sağlıklı gelecek demek. Peki pandemi döneminde hangi hatalı alışkanlıklar uykuyu sabote ediyor?
Rahat bir uyku için dikkat edilmesi gerekenler
Deliksiz ve kaliteli uyku için beslenme alışkanlarından fiziksel aktiviteye kadar dikkat edilmesi gereken basit kurallar var.
Melatonin hormonunu dengeleyecek 5 etkili öneri
Melatonin hormonunu artıran 5 yöntem, önemli öneriler ve uyarılar:
Kayıt belleği için uyku kritik önem taşıyor
Bedenin yenilenmesi ve hormonların düzgün çalışmasında uykunun önemi büyük.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.