Çocukların yeterli ve kaliteki uyuyabilmesi için 7 ipucu
Çocuklar için hangi yaşta, kaç saat uyku gerekli?
uyku
Uyku tipinize göre tavuk mu, baykuş musunuz?
Uykumuzu kısaltmak mümkün mü? Daha kısa süre uyursak ne tür problemlerle karşılaşırız?
Uyku düzeniniz ne zaman öleceğinizin göstergesi olabilir
Bilisel araştırmalara göre bazı insanların uyku düzenlerinin ölümleri ile arasında bağlantılı olduğuna dair ipuçları veriyor.
Uykusuzluğun 14 çeşidi var
Uyku düzensizliğinin 80 farklı türü vardır. Uyku düzensizlikleri içine giren insomnianın ise 14 farklı türü bulunuyor.
Bebeklerin uyku eğitimindeki doğrular ve yanlışlar
Bebeklere uyku eğitimi adı altında sunulan bilgilerin birçoğu doğru değil. İşte doğru olduğu söylenen yanlışlar.
Uykuyu doğrudan etkileyen kronik hastalıklar
Kalp yetmezliği, diyabet, böbrek hastalıkları, obezite gibi toplumda sık rastlanan kronik hastalıklar, uyku problemlerini de beraberinde getiriyor.
Bazı insanlar neden daha az uyur?
Sağlıklı uyku süresi kişilerin genlerine göre de değişebiliyor.
Uyku ve kilo arasındaki bağlantı çok güçlü
İyi bir gece uykusunun kilo verme ve ideal kiloyu korumada en iyi yardımcı unsurlar arasında yer alıyor.
Uykunuzu getirecek 6 beslenme önerisi
Uykuya dalmayı kolaylaştırmak için nasıl bir beslenme alışkanlığı edinmeliyiz? İyi bir uyku için 6 etkili beslenme önerisi
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.