Mükemmeliyetçilik, Kadınları Tükenmişliğe İtiyor
Kendi ihtiyaçlarını tanımak, sınır koyabilmek ve küçük adımlarla değişim mükemmelliyetçik sendromuna dur demenin ilk adımları.
Toplumda kadınlardan beklenen fedakâr ve uyumlu tavır, zamanla onların kendi ihtiyaçlarını yok saymalarına ve duygusal tükenmişlik yaşamalarına yol açıyor. Psikologlar, bu davranış kalıbının “mükemmeliyetçilik sendromu” olarak tanımlandığını ve ruhsal sağlık açısından ciddi sonuçlar doğurduğuna dikkat çekiyor.
Mükemmeliyetçilik Sendromu Kadınlarda Daha Sık Görülüyor
Toplumsal beklentiler uğruna sürekli “evet” diyen ve başkalarını memnun etmeye çalışan kişilerin, zamanla kendi sınırlarını korumakta zorlandıkları saptandı. Bu durumun özellikle kadınlarda daha sık görüldüğü, bireylerde duygusal yorgunluk, tükenmişlik ve özgüven kaybına yol açtığı aktarıldı. Uzmanlar, sürekli onay arayışının ve “hayır” diyememenin sendromun temel işaretleri arasında yer aldığını ifade ediyor.
Kendi ihtiyaçlarını ihmal eden kişilerin uzun vadede hem ruhsal hem de fiziksel sağlıklarının olumsuz etkilendiği, tükenmişlik ve değersizlik hissinin günlük yaşamı da zorlaştırdığı vurgulandı.
Sağlıklı Sınırlar Koymak Şart
Uzmanlara göre mükemmeliyetçilik sendromuyla başa çıkmak için en önemli adım farkındalık oldu. Kişilerin kendi ihtiyaçlarını tanıması, sınırlarını net bir şekilde belirlemesi ve “hayır” diyebilmeyi öğrenmesi gerektiği belirtildi.
Bireylerin kendi değerlerini keşfetmeleri, hata yaptıklarında kendilerine şefkat göstermeleri ve küçük adımlarla değişime başlamaları önerildi. Ayrıca, güvenilen kişilerden ya da profesyonellerden destek almanın süreci kolaylaştırdığı ifade edildi.
Yorumlar