Uyku sorunları hem gece hem de gündüz yaşantısını etkiliyor
Beynin en sağlıklı şekilde çalışabilmesi için düzenli ve kaliteli uyku şart. Bu nedenle Dünya Uyku Günü'nün bu yılki teması 'İyi uyu, daha iyi yaşa' olarak açıklandı.
uyku
Bağışıklık bozukluğu fiziksel ve ruhsal sağlığı birlikte zayıflatıyor
İstanbul’daki eczane müşterileri üzerinde yapılan bilimsel araştırmaya göre; düşük bağışıklık, kronik hastalıklar, ileri yaş, düşük eğitim seviyesi ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları ile doğrudan bağlantılı...
Uykunun önemi anlaşıldıkça Sleepmaxxing trendi yükseliyor
Uyku beyin sağlığından bağışıklığa, kalp ve metabolizma sağlığından ruh haline ve stres yönetimine varana kadar sağlığı çok yönlü etkiliyor ve ‘Sleepmaxxing’ trendi ile bu farkındalığı bilenler artıyor....
Akıllı saatlerin stres düzeyi rakamlarını ciddiye almayın
Bilimsel araştırma sonucu akıllı saatlerin stres düzeyini doğru tespit edemediği ortaya çıktı.
İlaçsız Fibromiyalji tedavi yöntemleri ve yaşam kalitesini artıran 7 yöntem
Fibromiyalji, yönetilmesi zor bir hastalık olsa da doğru yaklaşımlarla yaşam kalitenizi artırmak mümkün.
Yaz sıcağında gece rahat uymak için yapılması gerekenler
Yaz sıcaklarında uyumayı kolaylaştırmak için öneriler, yatmadan önce yapılması ve yapılmaması gerekenler:
Sağlıklı yaşamın yeni trendi Uyku Danışmanlığı geleceğin meslekleri arasında
Uyku artık lüks değil; bireyin fiziksel, zihinsel ve dijital dengesi için stratejik bir ihtiyaç. Uyku danışmanları bu dönüşümün rehberleri oluyor ve geleceğim meslekleri arasında yıldızı parlıyor.
Uykusuzluğu tetikleyebilecek risk faktörleri
Uykusuzluğa yönelik ilaç tedavisinin mutlaka tanı konduktan sonra doktor kontrolüyle yapılması gerekir.
Uyku problemi olanların beyni daha erken yaşlanıyor
Uyku kalitesi düşük olan ve uyku problemleri yaşayanların beyinlerinin normale göre ortalama 3 yıl civarında daha hızlı yaşlandığı tespit edildi. Uzmanlar, uyku saatlerinin düzene sokulmasını öneriyor.
Erken uyumak şeker hastalığı riskini azaltıyor
Araştırmalara göre; geceleri geç saatte uyuyanlar, daha erken uyuyanlara göre daha fazla tip 2 diyabet riski taşıyor.
Şu an rüya görmediğinizi kanıtlayabilir misiniz?
Lucit rüya olarak adlandırılan kontrollü rüya
Düzenli uyuyanlar gençleşiyor, uykusuz kalanlar yaşlanıyor!
İlginç bilimsel araştırmaya göre uyku düzeni ile hissedilen yaş arasına tuhaf bir bağlantı var. Eğer bir ay düzenli uyursanız 6 yıl daha genç uyanıyorsunuz! Uykularını alamayanlar kendilerini 3 ay yaşlı hissediyor....
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.