Akıllı saatlerin stres düzeyi rakamlarını ciddiye almayın
Bilimsel araştırma sonucu akıllı saatlerin stres düzeyini doğru tespit edemediği ortaya çıktı.
uyku
İlaçsız Fibromiyalji tedavi yöntemleri ve yaşam kalitesini artıran 7 yöntem
Fibromiyalji, yönetilmesi zor bir hastalık olsa da doğru yaklaşımlarla yaşam kalitenizi artırmak mümkün.
Yaz sıcağında gece rahat uymak için yapılması gerekenler
Yaz sıcaklarında uyumayı kolaylaştırmak için öneriler, yatmadan önce yapılması ve yapılmaması gerekenler:
Sağlıklı yaşamın yeni trendi Uyku Danışmanlığı geleceğin meslekleri arasında
Uyku artık lüks değil; bireyin fiziksel, zihinsel ve dijital dengesi için stratejik bir ihtiyaç. Uyku danışmanları bu dönüşümün rehberleri oluyor ve geleceğim meslekleri arasında yıldızı parlıyor.
Uykusuzluğu tetikleyebilecek risk faktörleri
Uykusuzluğa yönelik ilaç tedavisinin mutlaka tanı konduktan sonra doktor kontrolüyle yapılması gerekir.
Uyku problemi olanların beyni daha erken yaşlanıyor
Uyku kalitesi düşük olan ve uyku problemleri yaşayanların beyinlerinin normale göre ortalama 3 yıl civarında daha hızlı yaşlandığı tespit edildi. Uzmanlar, uyku saatlerinin düzene sokulmasını öneriyor.
Erken uyumak şeker hastalığı riskini azaltıyor
Araştırmalara göre; geceleri geç saatte uyuyanlar, daha erken uyuyanlara göre daha fazla tip 2 diyabet riski taşıyor.
Şu an rüya görmediğinizi kanıtlayabilir misiniz?
Lucit rüya olarak adlandırılan kontrollü rüya
Düzenli uyuyanlar gençleşiyor, uykusuz kalanlar yaşlanıyor!
İlginç bilimsel araştırmaya göre uyku düzeni ile hissedilen yaş arasına tuhaf bir bağlantı var. Eğer bir ay düzenli uyursanız 6 yıl daha genç uyanıyorsunuz! Uykularını alamayanlar kendilerini 3 ay yaşlı hissediyor....
Bir saatlik uyku fark bile kalp sağlığını etkiliyor
Kişilerin günlük uyku süresindeki 1 saatlik değişim bile kalp sağlığında etkili olabiliyor. Uyku süresinin 1 saat kısalması, kalp krizi riskinde artışa yol açabiliyor.
Uyku pozisyonu ile omurga ağrıları arasında ilişki var
Yatakta yan yatan insanlarda boyun, sırt ve bel ağrılarının daha az görüldüğü tespit edildi. Uyku sırasında boyun bölgesinin uygun bir yastıkla desteklenmesi boyun ağrılarını azaltıyor.
İlerleyen yaşlarda rahat uyku uyumak için ideal oda sıcaklığı kaç olmalı?
İlerleyen yaşlarda uyku sağlığı için ideal oda sıcaklığı belirlendi. 65 yaşın üzerindeki bireylerde iyi bir gece uykusu için ideal oda sıcaklığının 20-25 derece olması gerektiği tespit edildi.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.