İstanbul’daki eczane müşterileri üzerinde yapılan bilimsel araştırmaya göre; düşük bağışıklık, kronik hastalıklar, ileri yaş, düşük eğitim seviyesi ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları ile doğrudan bağlantılı...
Uyku beyin sağlığından bağışıklığa, kalp ve metabolizma sağlığından ruh haline ve stres yönetimine varana kadar sağlığı çok yönlü etkiliyor ve ‘Sleepmaxxing’ trendi ile bu farkındalığı bilenler artıyor....
Bilimsel araştırma sonucu akıllı saatlerin stres düzeyini doğru tespit edemediği ortaya çıktı.
Fibromiyalji, yönetilmesi zor bir hastalık olsa da doğru yaklaşımlarla yaşam kalitenizi artırmak mümkün.
Yaz sıcaklarında uyumayı kolaylaştırmak için öneriler, yatmadan önce yapılması ve yapılmaması gerekenler:
Uyku artık lüks değil; bireyin fiziksel, zihinsel ve dijital dengesi için stratejik bir ihtiyaç. Uyku danışmanları bu dönüşümün rehberleri oluyor ve geleceğim meslekleri arasında yıldızı parlıyor.
Uykusuzluğa yönelik ilaç tedavisinin mutlaka tanı konduktan sonra doktor kontrolüyle yapılması gerekir.
Uyku kalitesi düşük olan ve uyku problemleri yaşayanların beyinlerinin normale göre ortalama 3 yıl civarında daha hızlı yaşlandığı tespit edildi. Uzmanlar, uyku saatlerinin düzene sokulmasını öneriyor.
Araştırmalara göre; geceleri geç saatte uyuyanlar, daha erken uyuyanlara göre daha fazla tip 2 diyabet riski taşıyor.
Lucit rüya olarak adlandırılan kontrollü rüya
İlginç bilimsel araştırmaya göre uyku düzeni ile hissedilen yaş arasına tuhaf bir bağlantı var. Eğer bir ay düzenli uyursanız 6 yıl daha genç uyanıyorsunuz! Uykularını alamayanlar kendilerini 3 ay yaşlı hissediyor....
Kişilerin günlük uyku süresindeki 1 saatlik değişim bile kalp sağlığında etkili olabiliyor. Uyku süresinin 1 saat kısalması, kalp krizi riskinde artışa yol açabiliyor.
