Kamburluğu önleyici 12 egzersiz hareketi
Sırtınızda 45-75 derece arasında yamukluk varsa kamburluk riskiniz var demektir.
saglik
Ramazan'dan dengeli beslenmenin ana hatları
Ramazan'da, iftar ve sahurda yeterli ve dengeli beslenmek büyük önem taşıyor. Bağışıklık sistemini olumlu etkileyen faktörlerden en önemlisi de dengeli beslenme.
Mutfakta koronovirüse karşı 10 hijyen önerisi
Koronavirüsün besinler yoluyla bulaşma riskini en az düzeye indirmek için neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız?
Ramazanda yapılmaması gereken 10 sağlıksız davranış
10 Maddede Ramazanda Yapılmaması Gerekenler
Kemik Erimesini önleyen kolay ve etkili egzersizler
65 Yaş Üstü Kemik Erimesi ve Kas Kaybı Riskine Dikkat diyen Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nurten Küçükçakır'dan egzersiz önerileri:
Kemik erimesi ve kas kaybını engelleyen etkili egzersizler
65 yaş üstü kişilerde hem yaşa bağlı hem de hareketsizlikten dolayı kemik erimesi ve kas kaybı riski yüksek.
Sebze ve meyve Ramazan'da da sağlık sigortası
Ramazan döneminde vücudun gün boyu ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral ihtiyacını, mevsimine uygun meyve ve sebze tüketerek karşılamak gerekiyor.
Oruç tutarken uzak durulması gereken besinler
Ramazanda ayında oruç tutarken bu besinlerden uzak durun! İşte oruç tutarken sağlık açısından sakıncalı besinler.
Evde kalan 65 yaş üstü vatandaşlara 9 öneri
65 yaş üstü kişilere koronavirüs karantinasında dönemi beslenme önerileri
Oruç tutan emziren anne ve gebelere öneriler
Oruç ibadetini yerine getirmek isteyen hamileler ile emziren annelerin beslenmelerine her zamankinden daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor.
Uykuda problem çekenlere 12 altın öneri
Koronavirüse karşı sağlıklı uyku şart!. Prof. Dr. Murat Aksu bağışıklık sisteminin sağlıklı olmasında, uyku sırasında üretilen sitokin adı verilen bazı maddelerin etkili olduğuna dikkat çekti.
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.