Ramazan'da alınan kilolardan kurtulma taktikleri
Ramazan sonrası beslenmede düzeni sağlamak için öncelikle sahur alışkanlığını gece yeme alışkanlığına dönüştürmemek gerekiyor.
saglikli-beslenme
Koronavirüs günlerinde oruç tutanlara 6 önemli tavsiye
Ramazan ayında oruç tutmanın ibadetin yanı sıra sağlık açısından da faydaları var ancak orucun yararlarını görebilmek için süreci iyi yönetmek gerekiyor.
Sahurda ve iftarda sofrada neler olmalı?
Sahurda kuru meyve bağışıklığı koruyor tarçınlı süt ise sindirimi kolaylaştırıyor. İftarda çorbadan sonra biraz ara verip zeytinyağlı bir sebze yemeği veya salata terci edilebilir.
Neden zor zayıflıyorum diyenlere 10 öneri
Neden kilo veremiyorum diyenlere önemli uyarılar ve kilo vermeyi zorlaştıran 10 etken:
Koronavirüsle karşı güçlü bağışıklık için 5 tavsiye
Pandemi döneminde kağışıklık sisteminizi güçlendirecek 5 önemli uyarı
Sağlıklı kahvaltıda hangi besinler olmalı?
Sağlıklı beslenmede Türk tipi kahvaltı yani zeytin, zeytinyağı, yeşillikler, domates, salatalık içeren sofra tipi, sağlık için en ideali.
Hamur işleri acıktırarak oruç tutmayı zorlaştırıyor
Ramazan'da özellikle karbonhidrat içeriği yüksek hamur işleri acıkmaya yol açtıği için oruç tutmayı da zorlaştırıyor.
2020 yılında sağlıklı beslenmek isteyenlere öneriler
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının edinilmesinde, kişinin vazgeçemediği alışkanlıkları değiştirmesi önemli.
Yeni yılın ilk günü zindelik verecek 8 öneri
Yılbaşı yemeğinin üzerine lezzetli bir tatlı yenilmesi durumunda, ertesi gün meyve ve hamur işi sınırlandırılmalıdır.
Okul çağı çocukları için dengeli beslenme önerileri
Çocuk genellikle diğer çocuklarda gözlemlediği beslenme şekline eğilim gösteriyor bu da sağlıksız beslenmeye kapı aralıyor.
Sofradan doğal meyve suları neden eksik olmamalı?
Vitamin içeren, antioksidan ve mineral açısından güçlü meyve sularını sağlığa bakın neler kazandırıyor?
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.