Uzman Dil ve Konuşma Terapisti Anuş Tahmincioğlu, ses sağlığını korumanın sabah alışkanlıklarıyla başladığını vurguladı: “Sesinize iyi bakmazsanız, gün boyu yorgunluk ve kısıklık kaçınılmaz olur.” dedi.
Ses Sağlığı Sabah Başlıyor
Sesin bedenin en narin enstrümanı olduğunu belirten Tahmincioğlu, sabah saatlerinde yapılan küçük ama etkili alışkanlıkların sesin gün boyu nasıl duyulacağını doğrudan etkilediğini söyledi. “Ses sağlığı, sabah başlar. Güne başlarken sesinizi güçlendirmenin ve korumanın basit ama etkili adımları var.” diyerek sabah rutininin önemine dikkat çekti.
Kahve Yerine Ilık Su İçin, Sesinize Şifa Verin
Kafeinin ses tellerini kuruttuğunu hatırlatan Tahmincioğlu, sabah kahvesi yerine ılık bir bardak su önerdi: “Sabah içeceğiniz bir bardak su, sadece vücudunuzu değil, ses tellerinizi de uyandırır. Küçük bir alışkanlık değişikliğiyle sesinizi daha yumuşak ve daha dayanıklı bir hale getirebilirsiniz.”
Duruşun Gücü: Sesin Kalitesine Etkisi
Postürün ses kalitesini doğrudan etkilediğini belirten Tahmincioğlu, sabah gerinme hareketlerinin sesin özgürleşmesini sağladığını ifade etti: “Doğru duruş, doğru sesi getirir. Diyaframınızı uyandırmak için birkaç nefes egzersiziyle güne başlayın.”
Konuşmadan Önce Sesinizi Isıtın
Sabahın ilk yarım saatinde sessiz kalmanın ses telleri için bir “ısınma molası” olduğunu vurgulayan Tahmincioğlu, profesyonel ses kullanıcıları için kısa egzersizler önerdi: “Dudak titreşimi ve nazal seslerle yapılan iki dakikalık ısınma, sesinize gün boyu sürecek bir rahatlık kazandırır.”
Kahvaltı Ritmi: Ses Tellerine Saygı
Gece geç yemek yemenin ve sabah aceleyle kahvaltı yapmanın mide asidini ses tellerine taşıyabileceğini belirten Tahmincioğlu, sabah öğünlerinin sakin ve dengeli olması gerektiğini söyledi: “Sesinizi sabah nasıl uyandırırsanız, gün boyu öyle duyulur. Ses sağlığı özel bir yetenek değil, dikkat isteyen bir alışkanlıktır.”
Yorumlar