diyetisyen

Sağlık

Sağlıklı beslenme için olmazsa olmazlar ve kişiye özel besleme hakkında bilinmesi gerekenler

Sağlıklı beslenmeyle ilgili doğru bilgi ve rehberlik önemli. İşte konunun uzmanından sağlıklı ve mutlu bir yaşam için doğru beslenmenin püf noktaları:

Yeniçağ

Sezgisel beslenme nedir, nasıl uygulanır?

Sezgisel beslenme, son zamanlarda sağlıklı yaşam ve beslenme gündeminde... Peki nedir, nasıl uygulanmalıdır, yararları nelerdir?

Yeniçağ

Uzun Ömür Diyeti 120 yaşa kadar sağlıklı ömür vaadediyor!

Pek çok diyet gibi gelip geçici bir moda akımı mıdır yoksa bilimsel olduğun iddialarını kanıtlayarak kalıcı beslenme programı mı olur bilinmez ama bu beslenme programı hayli iddialı:

Ruhsal

Depresyona şifa besinler: Zeytinyağı, balık, baklagiller ve bitter çikolata

zeytinyağı, balık, kabuklu yemişler, baklagiller, süt ürünleri, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı gıdaların yüksek oranda yenmesi ile ergenlik döneminde depresyon riskinin azalması arasındaki ilişki ortaya...

Mutfak

Çikolata yerken nelere dikkat edilmeli

Çikolata hemen hemen hepimizin zayıf noktalarındandır. İkram edilen bir çikolatayı reddetmek neredeyse imkânsızdır.

Yeniçağ

Aromatik tatlarla zenginleştirilmiş detoks sularının yararları

Su içme alışkanlığı olmayanların su içmesini sağlayabilecek aromatik tatlarla zenginleştirilmiş detoks sularını

Mutfak

Yeşil eriği tuzla yemeyi sevenlere kötü haber

Yeşil eriğin sağlığa 8 önemli faydası var ancak ona lezzet katan tuzla birlikte yenmesi biraz riskli.

Mutfak

Yaşlılar beslenmede nelere dikkat etmeli?

Özellikle 70 yaş üzerindekiler kemik sağlığını korumk için daha fazla kalsiyum ve D vitaminine ihtiyaç duyar. B12 vitamini kaynağı tahıl, yağsız et, balık ve deniz ürünleri sofrada bulunmalı.

Mutfak

Bayramda sağlıklı beslenmeye dair bilinmesi gerekenler

4 ayrı uzmandan; Ramazan Bayramı için sağlıklı beslenme önerileri, bayramda kilo almamanın yolları, oruç sonrası normal beslenme düzenine geçiş için tavsiyeler.

Mutfak

Sebzeleri mevsiminde yemenin faydaları

Zmanında hasat edilen ve kısa süre içinde yenilen mevsim meyve sebzelerinin besin içeriği daha yüksek.

Sağlık

İftar sonrası gelen tatlı krizleri için öneriler

Tatlıyı iftardan hemen sonra yemek yerine en az 2 saat sonra yemek daha sağlıklı.

Sağlık

Ramazan ayında niçin kilo alınır?

Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz? Kimler Oruç Tutmamalı? İşte Ramazan ayında beslenme ile ilgili merak edilecek konular.