Renkli ambalajları ve tatları ve hoşkokuları ile aromalı sütler hele de çocuklar için caziptir. Anca uzmanlar, bu sütlerin sağlıklı bir alternatif olmadığını hatırlatıyor.
Faydalı besin öğeleri içerse de yüksek miktarda şeker ve katkı maddeleri de barındıran aromalı sütler konusunda uyarıda bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Bu içerikler, uzun vadede çocuklarda kilo artışı, diş çürükleri, insülin direnci gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir.” diyerek evde doğal meyvelerle veya kakao ile hazırlanan sütlerin ise çok daha sağlıklı ve güvenli seçenekler sunduğunu vurguladı.
Beslenme Uzmanı Hülya Yiğit, aromalı sütlerin içerik ve içim miktarının neden olabileceği sağlık sorunları hakkında şu bilgileri verdi.
EN SAĞLIKLIKLI AROMALI SÜTLER, EVDE ÜRETİLEN MEYVELİ SÜTLER
Renkli ambalajları, çizgi film karakterleri ve tatlı aromalarıyla aromalı sütler, çocukların dikkatini kolayca çekebiliyor. Bu ürünler, süt içmeyen çocuklar için cazip birer seçenek gibi görünse de içerik ve miktar açısından dikkatli değerlendirilmesi gerekir. Aromalı sütler, gazlı içecekler ve soğuk çaylar gibi şekerli içeceklere göre elbette daha besleyici olabilir. Ancak evde doğal malzemelerle hazırlanan aromalı sütlerden daha sağlıklı oldukları söylenemez.
Aromalı Sütlerdeki şeker ve katkı maddeleri sağlık sorunlarına neden olabilir!
Ticari aromalı sütler, kalsiyum, protein ve D vitamini gibi faydalı bileşenler içerse de çoğu zaman yüksek miktarda eklenmiş şeker ve aroma vericiler de barındırır. Bu içerikler, uzun vadede çocuklarda kilo artışı, diş çürükleri, insülin direnci gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlar...
Tatlı aromalara alışan çocukların doğal gıdalara ilgisinin azalabilir ve beslenme alışkanlıkları olumsuz etkilenebilir.
SÜT ÇOK SAĞLIKLIDIR AMA FAZLA İÇİLMESİ RİSKLİDİR
Bazı araştırmalar, fazla şekerin vücut yağ oranını artırarak hormonal dengeyi etkileyebileceğini ve bu durumun kız çocuklarında erken ergenlik riskini artırabileceğini gösteriyor. Ayrıca, günde 600 ml ve üzeri inek sütü içimi, demir emilimini azaltarak bazı çocuklarda kansızlık riskini artırabilir.
Evde hazırlanan doğal aromalı sütler ise çocuklar için hem daha güvenli hem de daha besleyici bir alternatiftir. Örneğin; 5-6 adet çilekle hazırlanan çilekli süt ya da şekersiz kakao, az miktarda bal veya hurma özü ile yapılmış kakaolu süt, katkı maddesi içermeyen sağlıklı seçenekler sunar. Alerjik yapıya sahip çocuklar için ise bu tarifler keçi sütüyle hazırlanarak da uygulanabilir.”
ÇOCUKLARA SÜTÜ SEVDİRMEK GEREKİR
Çocukların sütle olumlu bir ilişki kurabilmesi için birlikte süt hazırlamak, farklı meyve veya sunumlarla süreci eğlenceli hâle getirmenin beslenme alışkanlıklarını da olumlu etkiler.
Sonuç olarak, aromalı sütler bazı koşullarda süt içimini teşvik edebilir. Ancak içeriğindeki şeker, katkı maddeleri ve miktarı göz önünde bulundurularak değerlendirilmeli. Mümkün olduğunca evde hazırlanan, sade ve doğal içeriklerle zenginleştirilmiş sütler tercih edilmeli.
Yorumlar