İyilik yapmanın 3 bilimsel faydası

İYİLİK YAPMAK

İyilik, iyilik yapmak için yapılır, buna eyvAllah. Lakin iyilik, iyilik yapanın psikolojisine de çok iyi geliyor bilimsel araştırmalara göre.

Örneğin Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre iyilik yapmak

mutluluk getiriyor,
yaşama anlam katıyor,
insani bağları güçlendiriyor.

İyimselik Ömrü Uzatıyor mu?

Eylül 2019'da onlarca yıl süren bir araştırmanın yayımlandı; sonuç iyimserlik ömrü uzatıyor. Bunu kötümserlik ömrü kısaltıyor diye de yorumlayabiliriz:)

İyimserlik, iyi şeylerin olacağına dair genel bir beklentiyi veya önemli sonuçları kontrol edebildiğimiz için geleceğin olumlu olacağına inanmayı ifade eder.

Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi (BUSM) ve Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar, 69.744 kadın ve 1.429 erkek üzerinde araştırma yaptı. Her iki grup da iyimserlik düzeylerini, genel sağlık durumlarını ve beslenme, sigara ve alkol kullanımı gibi sağlık alışkanlıklarını değerlendirmek için anket ölçümlerini tamamladı.

Kadınlar 10 yıl boyunca takip edilirken, erkekler 30 yıl boyunca takip edildi.

Bireyler başlangıçtaki iyimserlik düzeylerine göre karşılaştırıldığında, araştırmacılar en iyimserlerde %11–15 daha uzun ömür ve 85+ yaşa ulaşmada %50–70 daha yüksek olasılık buldu.
Kaynak: Lee, Lewina O.; James, Peter; Zevon, Emily S.; Kim, Eric S.; Trudel-Fitzgerald, Claudia; Spiro, Avron III; Grodstein, Francine; Kubzansky, Laura D. “Optimism Is Associated with Exceptional Longevity in 2 Epidemiologic Cohorts of Men and Women.” Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), 116(37), 2019, pp. 18357–18362. doi:10.1073/pnas.1900712116.
Resim: Vladimir Egorovic Makovsky, Karamsar ve İyimser

İYİLİKLE KÖTÜLÜK ARASINDA GİDİP GELMEK

İyilikler ile kötülükler arasında gidip gelmek yüzünden, yaşadığımız ahlaki karmaşalardan, yanlışlarınızla ilgili vicdan azabından, günahkarlık psikolojisinden… kaynaklanan gerilimler, gastrit, ülser, hipertansiyon gibi pek çok psikosomatik rahatsızlıklara yol açabilir.

Sonuçtan gidersek psikosomatik hastalıklarımızın kaynağında manevi durumlar, psikospiritüel etkenler olabilir. Ve bunlar psikiyatristlerin ve terapistlerin alanına girmez. Sufi Yolu, kalbimizin psikolojisine odaklanarak bu manevi durumlar, psikospiritüel etkenleri iyileştirir.

Ali Rıza Bayzan - Mistikalem.com

@arbayzan