zayiflama

Sağlık

Kas kaybetmeden yağdan kilo vermenin altın anahtarları

Sağlıklı kilo verme hızı ayda 3-6 kg. arasında değişir. Kilo verme hedefini çok yüksek tutarak dengesiz ve çok kısıtlı beslenmek kas kaybına neden olur. Yağ yakarak zayıflama kiloların geri alınmaması açısından...

Sağlık

Zayıflamak isteyenler için sabah egzersizi daha yararlı

Sabah egzersiz yapmak kilo vermeyi kolaylaştırıyor. İsveçli bilim insanları tarafından yapılan araştırma, sabah sporunun kilo vermede daha etkili olduğunu ortaya çıkardı.

Sağlık

Yaza fit girmek için 7 altın öneri

Bahar ayları ile birlikte pek çok kişide yaza daha fit ve daha güzel bir vücutla girme isteği doğuyor. Bu da insanları beslenme konusunda önemli hatalara itebiliyor.

Yeniçağ

Kilo vermenin 5 püf noktası

Zayılama süreçleri çoğunlukla yasaklarla donatıldığı için psikolojik olarak kişileri yıpratıp motivasyonu düşürüyor.

Astroloji

2022'de diyet için en uygun astrolojik tarihler

Kilo verme kararı aldıktan sonra diyete ne zaman başlamak istediğiniz konusunda astroloji size yarar sağlar. Tabi süreklilik konusunda iradeniz pes etmediği sürece.

Mutfak

Suya limon katmak zayıflatır mı, ekmek kilo aldırır mı?

Suyu limon sıkarak içmek zayıflatmıyor, ekmek ise tek başına kilo aldırmıyor.

Sağlık

Sağlıklı zayıflamak için önemli 5 nokta

Obezite; Haşimato, kalp-damar, diyabet, hipertansiyon gibi birçok rahatsızlığa davetiye çıkarıyor. İşte 5 adımda sağlıklı zayıfla önerileri:

Sağlık

Diyeti yarım bırakmamak için 6 püf noktası

Pazartesi diyete başlayıp, salı günü vazgeçiyorsanız, sürdürülebilir diyetin püf noktalarını bilmenizde yarar var.

Mutfak

Hangi besin zayıflamaya nasıl yardımcı oluyor?

Bazı besinler düşük kalorileri, yüksek lif oranları ve yağ yakımına yardımcı olmaları sayesinde sağlıklı yaşama önemli katkı sağlıyor

Sağlık

Yanlış zayıflama yöntemleri ve sağlıklı diyetin 10 altın anahtarı

Medyada yaşanan bilgi kirliliğinin de etkisi ile kilo vermek için yanlış yollara başvuranların sayısı hayli fazla.

Sağlık

OMAD: Tek öğün diyeti

Anını 'Günde Bir Öğün' anlamına gelen 'One Meal A Day' teriminin kısaltmasından alan OMAD diyetinde günde sadece bir saat yemek yenebiliyor.

Sağlık

Zayıflama diyetlerinde psikolojik boyut da önemli

Kilo sorunu olan her insanın hayali, hızlı ve kalıcı şekilde zayıflayabilmek. Zayıflatıcı ürünler pazarı insanların bu zaafını çok iyi kullanarak onların hayallerini sömürmeyi ihmal etmiyor.