hareket

Sağlık

Çocukların gelişme çağında yaş gruplarına uygun aktiviteler yapmaları sağlanmalı

Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması sonuçlarına göre Türkiye'deki 6-11 yaş grubu çocukların % 58.4’ü düzenli egzersiz yapmıyor.

Sağlık

Zayıflamak için kuruyemişleri çiğ yemelisiniz

Yaz mevsimi yaklaşırken hızlı zayıflamak, daha ince görünmek amacıyla yapmanız gerekenleri aslında siz de biliyorsunuz ama hatırlatmakta yarar var:

Sağlık

Yürüyüşün faydasını görmenin 9 püf noktası

Pandemi sürecinde hareketsiz kalmayın; ister yürüyün, ister koşun ama mutlaka hareket edin.

Sağlık

16 Ekim Dünya Omurga Gününe özel uyarılar

Hareketsiz yaşam tarzı ve egzersiz eksikliği nedeniyle omurga ağrıları genç nüfus arasında en yaygın rahatsızlıklardan biri haline geldi. Oysa hayat harekettir, hareket İlaçtır.

Sağlık

Evde kalırken 15 dakikada bir pozisyon değiştirin

10 Mayıs Sağlık İçin Hareket Et Gününde hareketin önemini kavramakta yarar var.

Sağlık

Hareketsiz kalmak damar sağlığına zararlı

Koronavirüs salgınında evde kalma sürecinde toplardamar sağlığı için hareketsiz kalmamak gerekiyor.

Ruhsal

Ruh sağlığını korumanın, stresi azaltmanın yolları

Koronavirüs günlerinde psikolojiyi korumanın üç yolu: İletişim, hareket ve uyku

Ruhsal

Depresyon istemiyorsanız çok egzersiz az ilaç

Düzenli fiziksel aktivite hem vücut hem de ruh sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Yürüyün, yüzün, koşun stresten korunun

bilimsel

Uzun ömrün sırrı bol hareket

Uzmanlar altını çiziyor! hareket etmek ölüm riskini azaltıyor. Özellikle ev kadınlarının en çok şikayet ettiği konuların başında gelen ‘bitmeyen ev işleri’ aslında hayat kurtarıyor.

bilimsel

Hareketli çocukların beyni daha kolay öğreniyor

Hareketliliğin beynin dil ve okuma ile ilgili bölgelerindeki etkilerini de araştıran bilim adamları, motor yetenekleri gelişmiş çocuklarda bu bölgelerdeki gri maddenin daha fazla olduğunu da ortaya çıkardı.

Sağlık

Sağlıklı kalp için az yemek, çok hareket!

Kalp sağlığını korumak için haftada 3 gün en az yarım saat yürümek gerekiyor.