fatma-turanli

Sağlık

Kas kaybetmeden yağdan kilo vermenin altın anahtarları

Sağlıklı kilo verme hızı ayda 3-6 kg. arasında değişir. Kilo verme hedefini çok yüksek tutarak dengesiz ve çok kısıtlı beslenmek kas kaybına neden olur. Yağ yakarak zayıflama kiloların geri alınmaması açısından...

Mutfak

Yazın içilebilecek 5 çorba ve sağlığa 6 faydası

Genellikle kışın soğuk havalarda ve hasta iken tercih edilen çorbalar yaz sofralarında da soğuk hazırlanarak içilebilir. Üstelik serinlemek için de iyi bir seçenek olur.

Sağlık

Yemekle birlikte veya hemen sonra içilen çay vücudu demirsiz bırakıyor

Yemek sonrası içmeyi sevdiğimiz kahve ve çay, kafein açısından çok zengin. Bu yüzden demir emilimi için dikkatli olmamız gerekiyor.

Mutfak

Kurufasulye - pilav, köfte - ayran sevenlere kötü haber

Yanyana yendiklerinde lezzetleri çok güzel olsa da sağlık açısından dikkat edilmesi gereken bazı besinler var. İşte birlikte yenilmesi sakıncalı besin maddeleri

Sağlık

1 kase aşureyi nasıl yakabilirsiniz?

Tadına doyum olmayan aşurenin bir kasesi, ortalama 300-350 kalori. Peki bir kase aşure yiyen insan 300 kaloriyi yakmak için ne yapmak zorunda?

Sağlık

Diyet efsaneleri ne kadar doğru, ne kadar yanlış?

Zayıflamak isterken hatalardan uzak durmanız şart