yuruyus

Sağlık

Günlük adım sayısında uzun yürüyüş farkı

29 Eki Çar, 2025

Her gün 15 dakikadan fazla yürüyen kişiler, aynı adım sayısına kısa ve sık yürüyüşlerle ulaşan kişilere göre daha sağlıklı yaşıyor.

Sağlık

İstanbul’un Hareket Haritası çıkarıldı: işte egzersiz sever ilçeler

21 Eki Sal, 2025

39 ilçede 11 bini aşkın kişiyle gerçekleştirilen araştırma , İstanbul’un fiziksel aktivite düzeyinin 2020’ye göre yaklaşık üç kat arttığını gösteriyor. En hareketli ilçe Tuzla, en durağan yaş grubu 65 yaş üzeri...

Sağlık

Adım Adım İyilik: 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günleri

02 Eki Per, 2025

Yürümek yaşam süresi ve kalitesini artırmada önemli bir faktör. 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü, bireysel sağlıktan toplumsal dayanışmaya uzanan bir adım.

Sağlık

10.000 Adımın Kaç Kilometre ettiğini merak edenler hızla artıyor

15 May Per, 2025

10.000 Adım Kaç Kilometre? Bu sorunun cevabını merak edenlerin sayısı son üç yılda neredeyse iki katına çıktı ve bu yıl tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaştı İşte adım hesaplamanın püf noktası, yürüyüşün...

Ruhsal

Baldır kasları, 'ikinci kalp' gibi çalışıyor

08 Ara Paz, 2024

Günde 5 bin adım yürümenin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Nevzat Tarhan, yürürken baldırlardaki kasların kasılarak kan pompalama işlevi görerek, kalbin üzerindeki yükü aldığını söyledi.

Sağlık

Yürümek için 6 önemli sebep

04 Eki Sal, 2022

Sağlıklı kalmak için düzenli yürüyüş yapılmalı

Sağlık

Haftada 5 kez yarım saat yürümenin yararları

10 Ağu Çar, 2022

Dünyanın en kolay ve en ucuz sporu ruha da bedene de şifa veriyor. Yürüyüşün hem bedensel hem ruhsal birçok faydası bulunuyor

Sağlık

Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atmalı?

30 Kas Sal, 2021

10 bin adım, 4 bin 400 adım iddiaları kafaları karıştırmasın...

Ruhsal

Yürüyüşün ruh ve beden sağlığına yararları

23 Kas Sal, 2021

Yürümek, kendi kendine yapabileceğiniz en faydalı aktivitelerden ve düzenli yapılan yürüyüşlerin beden ve ruh sağlığına olumlu etkileri var. Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü, düzenli yürüyüşlerin önemi hakkında bilgi...