Mindfulness'ın sadece bir gevşeme tekniği olmadığına dikkat çeken ünlü Ppsikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, zihinsel ve duygusal farkındalıkla beyni yeniden eğiten kavramın Meditasondan farkını...
Mindfulness'ın sadece bir gevşeme tekniği olmadığına dikkat çeken ünlü Ppsikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, zihinsel ve duygusal farkındalıkla beyni yeniden eğiten kavramın Meditasondan farkını...
Bir şeyi ihtiyaç olarak hissetmek ya da sadece haz için ona sahip olmak istemek bir psikolojik faktördür. Peki insanı bu dürtüye neler sürükler ve bu dürtüler nasıl engellenebilir?
Öz şefkat, bir diğer deyişle kişinin kendine karşı pozitif bir değerlendirme içinde olması, günümüzde psikolojik iyi oluş kapsamında önde gelir.
Meditasyon ve yoga, düzenli egzersiz ve doğru beslenme tercihleriyle birleştirildiğinde, odaklanmayı güçlendiriyor, stresi azaltıyor ve duyguları dengeliyor.
