Uyku Uzmanından bilimsel uyku gerçekleri
Uzun süre haftada 3 günden fazla uykuya dalma sorunu yaşayan kişiler mutlaka bir doktora başvurmalı.
uykusuzluk
Uykusuzluğu tetikleyebilecek risk faktörleri
Uykusuzluğa yönelik ilaç tedavisinin mutlaka tanı konduktan sonra doktor kontrolüyle yapılması gerekir.
Uykusuzluğun zararları ve uykusuzluğu önleyecek tavsiyeler
Uykusuzluk; yeni bilgiler öğrenmeyi, pekiştirmeyi, depolanmış bilgileri geri çağırmayı, yaratıcılığı ve problem çözmeyi zorlaştırıyor.
Toplumsal sorunlar da uyku kaçırıyor
Seçimler, sağlık ve eğitim gibi alanlarda gerçekleşen reformlar, protestolar, çevresel sorunlar, işsizlik, siyasi olaylar gibi toplumsal durumların stresi artırarak uykuyu olumsuz etkileyebiliyor.
Göz seğirmesi nasıl önlenir?
Göz seğirmesi genellikle tek gözde gerçekleşir ve göz çevresinde istemsiz kasımalar sonucu ortaya çıkar.
Uykusuzluk sorunu olanların ilk yapacağı iş
D vitamini ve uyku arasındaki ilişkiye yönelik çalışmaların son dönemde artı. Araştırmalara göre; uykusuzluk şikayeti çekenlerin doktora gitmeden önce yapılacak ilk işlerden biri, güneşten faydalanıp 10-15 dakika...
Uykusuzluğun 14 çeşidi var
Uyku düzensizliğinin 80 farklı türü vardır. Uyku düzensizlikleri içine giren insomnianın ise 14 farklı türü bulunuyor.
Uykuyu doğrudan etkileyen kronik hastalıklar
Kalp yetmezliği, diyabet, böbrek hastalıkları, obezite gibi toplumda sık rastlanan kronik hastalıklar, uyku problemlerini de beraberinde getiriyor.
Yetişkinlerin sağlıklı yaşaması için 6 saat uyku şart
Üst üste uykusuz kalmak insanı çok yıpratıyor. Araştırmalara göre, yetişkinlerin ideal sağlığını koruyabilmeki için en az altı saat uyunması gerek
Daha kolay uyumak isteyenlere 20 taktik
Uykusuzluk, uykuya dalamama veya uzun saatler uyumak gibi vücudumuzun alışkın olmadığı durumları yaşıyorsanız Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa’ya kulak verin.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.