D vitamini için 15-20 dakika güneşlenmek yeterli
Vücudun ne kadar D vitamini ürettiği birçok unsura bağlıdır. Bunlar arasında güneş ışınlarına hangi saatler arasında maruz kalındığı, mevsim, hangi coğrafyada yaşandığı ve cildin rengi önemlidir.
d-vitamini
İdeal D vitamini seviyesi nedir? D vitamini alımı nasıl olmalıdır?
Kemik sağlığından bağışıklık sistemine kadar birçok vücut fonksiyonu için hayati önem taşıyan D vitamini hakkında bilinmesi gereken önemli uyarılar.
Uykusuzluk sorunu olanların ilk yapacağı iş
D vitamini ve uyku arasındaki ilişkiye yönelik çalışmaların son dönemde artı. Araştırmalara göre; uykusuzluk şikayeti çekenlerin doktora gitmeden önce yapılacak ilk işlerden biri, güneşten faydalanıp 10-15 dakika...
D vitamini takviyesinin sağlıklı insanlara faydası yok
Kemik hastalığı veya D vitamini yetersizliği olmayan orta yaşlı veya daha yaşlı sağlıklı bireylerin yüksek dozda D vitamini almasının kemikleri koruma konusunda fayda sağlamadığı kanıtlandı.
Sağlık Bakanlığı'ndan hamilelere'Demir ve D vitamini desteği
Sağlık Bakanlığı gebelere 'Demir ve D vitamini' desteği verecek
Güneşten yararlanma rehberi ve hassas tenliler için Domates Kürü
D Vitamini eksikliği söz konusu olduğunda karşılaşılabilecek riskleri açıklayan Dr. Ümit Aktaş'tan güneşten faydalanmak için 4 öneri sunuyor.
Her doğal besin herkes için faydalı mı?
Kefir, keten tohumu, susam, D vitamini, zerdeçal, hep ‘mucize’ olarak adlandırılır. Peki kime göre faydalı, kime göre zararlı?
Yüksek D vitamini kanser riskini azaltıyor
D vitamini düzeyi yüksek olan kişilerin kalın bağırsak kanserine yakalanma oranın daha düşük olduğu tespit edildi.
AVM'ler D vitamini alımını engelliyor
Son yıllarda D vitamini eksikliği olanlar artıyor. Bunun nedenini, AVM'lerin ışıltılı cazibesine kapılıp insanların hafta sonlarını bile kapalı mekânlarda geçirmesi.
D vitamini eksikliğinin zararları
D vitamini vücuttaki en önemli minerallerden. Bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendiren D vitamininin eksikliği, ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Kısırlığa karşı ton balığı ve yumurta sarısı
D vitaminini güneşten alabileceğimiz gibi ton balığı, uskumru, karides, yumurta sarısı, karaciğer, süt ve süt ürünleri, tahıl gibi ürünlerde de bulabiliriz
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.