Duygusal yükler ağır geldiğinde ruh sağlığı desteği neden gereklidir?

Günümüzün hızla değişen dünyasında birçok insan zaman zaman duygusal, davranışsal veya fiziksel belirtiler yaşayabiliyor. Ancak uzmanlar, bu belirtilerin iki haftadan uzun sürmesi halinde psikolojik desteğe ihtiyaç duyulduğuna dikkat çekiyor. Uzun süreli olumsuz duygular sadece geçici bir stres olmadığını, aksine kaygı bozukluğu veya depresyon gibi ciddi durumların işareti olabileceğini gösterir.

Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, ruh sağlığı sorunlarında psikolojik desteğin önemi ve hangi belirtilerde yardım alınması gerektiği hakkında bilgi verdi.

Ne Zaman Ruhsal Yardım Almalıyız? Belirtiler Nelerdir?

Kalıcı hale gelen duygusal, davranışsal ya da fiziksel belirtiler bir uzmandan yardım almanız gerektiğinin en önemli sinyalleridir. Uzmanlar, bu durumu şöyle açıklıyor:

Duygusal düzeyde: Sürekli kendini üzgün, çaresiz, yetersiz hissetmek, geleceğe dair umutsuz olmak veya hiçbir şeyden keyif almamak gibi durumlar uyarıcı işaretlerdir.

Davranışsal düzeyde: İçe kapanma, sosyal ilişkilerden uzaklaşma, iş veya okul performansında düşüş, öfke patlamaları veya alkol ve madde kullanımına yönelme gibi değişimler gözlemlenebilir.

Fiziksel düzeyde: Nedensiz baş ağrıları, mide problemleri, kas ağrıları, çarpıntı, nefes darlığı gibi stresle ilişkili şikayetler ortaya çıkabilir. Kişi sabah işe gitmekte zorlanıyor, gün boyu bedeni ağrıyor ve insanlarla görüşmek istemiyorsa, bu sadece geçici bir yorgunluk olmayabilir.

Bu belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa ve kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmana başvurmak büyük önem taşıyor. Duygularınızın yaşam enerjinizi tüketmesine izin vermeden destek almak, çok daha etkili sonuçlar doğurabilir.

Terapi Süreci ve Erken Müdahalenin Önemi

Hayat, zaman zaman kontrol dışı gelişen zorlayıcı olaylarla dolu olabilir: sevilen birinin kaybı, boşanma, işsizlik, şehir değişikliği veya ani bir hastalık gibi durumlar duygusal dengeyi sarsabilir. Bu dönemlerde psikolojik destek almak, yaşanan olayların etkilerini anlamlandırmak, duyguları bastırmadan ifade edebilmek ve sürece sağlıklı bir şekilde uyum sağlayabilmek açısından kritik öneme sahiptir.

Tıpkı fiziksel hastalıklar gibi, psikolojik rahatsızlıklar da erken dönemde fark edildiğinde daha kolay ve kısa sürede tedavi edilebilir. Kaygı bozuklukları, depresyon veya panik atak gibi durumlar, ilk belirtilerle birlikte ele alınmazsa zamanla kronik hale gelebilir ve kişinin yaşam kalitesini ciddi biçimde düşürebilir. Erken müdahale sayesinde hem duygular düzenlenebilir hem de kişi bu belirtilerle baş etmeyi öğrenebilir.

Psikolojik Destek Bir Lüks Değil, Temel Bir İhtiyaç!

Toplumda hala "psikoloğa gitmek delilik belirtisidir" veya "güçlü insanlar kendi kendine baş eder" gibi önyargılar bulunsa da, uzmanlar bu algının yanlış olduğunu vurguluyor. Psikolojik destek almak, bireyin farkındalığını artırır, yaşam kalitesini yükseltir ve sağlıklı kararlar almasına katkı sağlar. Tıpkı fiziksel bir rahatsızlıkta doktora gitmek gibi, ruhsal bir zorlanmada psikoloğa gitmek de bir ihtiyaçtır. Aslında güçlü insanlar, destek almaktan çekinmeyen, zorlukları tanıyıp çözüm arayan kişilerdir. Psikolojik destek, kişinin kendine değer verdiğinin önemli bir işaretidir. Bu algıyı değiştirmek için eğitim, medya ve açık konuşmalar büyük önem taşımaktadır.

Psikolog ve Psikiyatrist: Ruh Sağlığında Tamamlayıcı Roller

Ruh sağlığı konusunda iki ana uzmanlık alanı bulunur: psikologlar ve psikiyatristler. Psikologlar, kişilerin duygu, düşünce ve davranışlarını anlamalarına, sorunlarıyla baş etme becerileri geliştirmelerine yardımcı olan ruh sağlığı uzmanlarıdır ve terapi yoluyla kişiye farkındalık kazandırırlar. Psikiyatristler ise tıp eğitimi almış, ilaç yazma yetkisi olan uzmanlardır. Kimi zaman ikisinin birlikte çalışması gerekir; örneğin ağır depresyon gibi durumlarda hem ilaç tedavisi hem de terapi süreci bir arada yürütülmelidir. Uykusuzluk, halüsinasyon görme, intihar düşünceleri gibi durumlarda öncelikle psikiyatriste başvurmak uygundur. Daha hafif zorlanmalarda ise psikolog desteği yeterli olabilir. Her iki uzman da ruh sağlığını korumak için farklı ama birbirini tamamlayan roller üstlenir.

mistikalem.com