Kurban Bayramında kabızlığı önleyen karışım

Kurban Bayramı için sağlıklı beslenme önerilerinde bulunan Uzman Diyetisyen N. Sinem Türkmen, sindirim problemleri yaşamamak için akşam yemeğinden sonra bu tarifi tavsiye ediyor.

Sindirim problemleri  ve Kabızlığı önleyen karışım tarifi

Malzemeler : 

• 1 kase probiyotik yoğurt veya 1 bardak kefir
• 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu tozu
• 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• 3 adet kuru erik

Yapılışı :

Tüm malzemeleri homojen bir şekilde karıştırarak içebilirsiniz.