Yürüyüşün ruh ve beden sağlığına yararları

Yürümek, kendi kendine yapabileceğiniz en faydalı aktivitelerden ve düzenli yapılan yürüyüşlerin beden ve ruh sağlığına olumlu etkileri var. Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü, düzenli yürüyüşlerin önemi hakkında bilgi verdi.

Yürüyüşün ruh ve beden sağlığına yararları
Her gün düzenli olarak 30 dakika yürüyüş yapmak öncelikle ruh sağlığına iyi gelir. Psikolojik sorunlar ile daha kolay baş edilebilir. Hafıza ve bellek üzerine olumlu yönde etkileri vardır ve yapılan çalışmalarda Alzheimer hastalığı ile ilgili faydaları görülmüştür.
116
Yürüyüşün ruh ve beden sağlığına yararları
Yürüyüş, depresyon belirtilerini azaltır ve zindelik sağlar.
216
Yürüyüşün ruh ve beden sağlığına yararları
Yürüyüş postür ve mobiliteyi düzeltir ve omurgayı güçlendirir.
316