Bir saatlik uyku fark bile kalp sağlığını etkiliyor
Kişilerin günlük uyku süresindeki 1 saatlik değişim bile kalp sağlığında etkili olabiliyor. Uyku süresinin 1 saat kısalması, kalp krizi riskinde artışa yol açabiliyor.
uyku-suresi
Uyku tipinize göre tavuk mu, baykuş musunuz?
Uykumuzu kısaltmak mümkün mü? Daha kısa süre uyursak ne tür problemlerle karşılaşırız?
Bazı insanlar neden daha az uyur?
Sağlıklı uyku süresi kişilerin genlerine göre de değişebiliyor.
Kalp sağlığı için en uygun uyuma süresi kaç saat?
5 yıl süreyle 1479 orta yaşlının bilgilerini analiz eden bilim adamları, kalp sağlığı açısından daha faydalı olabilecek uyku süresini ortaya çıkardı.
İyi uyku kansere yakalanma riskini azaltıyor
İyi bir uykuda melatonin hormonunun düzenli salgılanması, geceleyin karanlıkta salgılanması bağışıklık sistemini de geliştiriyor. İyi bir uyku kansere yakalanma riskini de belirgin azaltıyor.
ÇOK OKUNANLAR
Copyright © 2015 Mistik Alem. Bütün hakları saklıdır.