ozden-orkcu

Ruhsal

Depresyona şifa besinler: Zeytinyağı, balık, baklagiller ve bitter çikolata

zeytinyağı, balık, kabuklu yemişler, baklagiller, süt ürünleri, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı gıdaların yüksek oranda yenmesi ile ergenlik döneminde depresyon riskinin azalması arasındaki ilişki ortaya...

Mutfak

Çikolata yerken nelere dikkat edilmeli

Çikolata hemen hemen hepimizin zayıf noktalarındandır. İkram edilen bir çikolatayı reddetmek neredeyse imkânsızdır.

Mutfak

Derin dondurucuda saklanan kurban eti nasıl çözülmeli?

Bir süre dinlendirilmeden yenilmemesi gereken, kurban etlerinin yenmeyen ve dağıtılmayan kısımları küçük parçalar halinde -2 derecede buzlukta ya da -18 derecede derin dondurucuda saklanmalı.

Mutfak

Yaşlılar beslenmede nelere dikkat etmeli?

Özellikle 70 yaş üzerindekiler kemik sağlığını korumk için daha fazla kalsiyum ve D vitaminine ihtiyaç duyar. B12 vitamini kaynağı tahıl, yağsız et, balık ve deniz ürünleri sofrada bulunmalı.

Mutfak

Bayramda sağlıklı beslenmeye dair bilinmesi gerekenler

4 ayrı uzmandan; Ramazan Bayramı için sağlıklı beslenme önerileri, bayramda kilo almamanın yolları, oruç sonrası normal beslenme düzenine geçiş için tavsiyeler.

Mutfak

Hangi besinde kaç gram protein var?

soya fasulyesi, kabak çekirdeği, ayçiçek çekirdeği ve yer fıstığı yüksek miktarda protein içerirken, Bürüksel lahanası, brokoli ve ıspanak gibi sebzeler de iyi protein kaynakları arasında yer alır.

Mutfak

Enerji içeceği yerine içilebilecek 4 doğal alternatif

Kafein içeren enerji içecekleri yerine enerji artışı sağlayan sağlıklı içecekler...

Mutfak

Gıda israfını önleyecek püf noktaları

Gıdaları israf etmemek için uygulanabilecek basit tavsiyeleri şöyle paylaştı:

Sağlık

Liselere Geçiş Sınavına girecek öğrencilere beslenme önerileri

6 Haziran 2021 Pazar gün yapılacak LGS'de yarışacak yaklaşık 1 milyon öğrencinin başarılı olmasının ardında yatacak önemli bir etken de beslenme tarzları olacak.

Sağlık

Ramazan'da bağışıklık sistemini koruyacak besinler

Ramazan ayında dengeli ve sağlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili.

Mutfak

Sahurda ve iftarda sofrada neler olmalı?

Sahurda kuru meyve bağışıklığı koruyor tarçınlı süt ise sindirimi kolaylaştırıyor. İftarda çorbadan sonra biraz ara verip zeytinyağlı bir sebze yemeği veya salata terci edilebilir.

Mutfak

Hızlı yeme alışkanlığının zararları

Hızlı yemek yemek neden zararlı? İşte hızlı yemek yeme alışkanlığının zararları ve Yymeklerimizi sakin ve yavaş yemenin gerekliliği: